高職院校舞蹈基本功訓(xùn)練方法探析

摘要：隨著職業(yè)教育改革的深入推進(jìn)，高職舞蹈教育亟需構(gòu)建科學(xué)化訓(xùn)練體系以培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能型人才。文章基于四川省職業(yè)教育政策導(dǎo)向，結(jié)合舞蹈基本功訓(xùn)練的核心要素，提出以基礎(chǔ)體能、技術(shù)動作、藝術(shù)表現(xiàn)力為支柱的遞進(jìn)式內(nèi)容體系。通過優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)法、引入創(chuàng)新訓(xùn)練模式及跨學(xué)科融合，形成“守正創(chuàng)新”的方法體系，并結(jié)合模塊化課程設(shè)計、校內(nèi)外資源整合與“雙師型”師資建設(shè)等實踐路徑，探索符合高職教育規(guī)律的教學(xué)方案。研究成果旨在為高職院校舞蹈人才培養(yǎng)提供參考依據(jù)，助力文化藝術(shù)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

關(guān)鍵詞：職業(yè)教育；舞蹈專業(yè)；基本功訓(xùn)練

隨著我國職業(yè)教育改革的深入推進(jìn)，高職院校舞蹈教育作為培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能型藝術(shù)人才的重要載體，創(chuàng)新教學(xué)模式、建立科學(xué)化的訓(xùn)練體系，已成為教育改革的核心議題。近年來，四川省積極響應(yīng)國家職業(yè)教育高質(zhì)量發(fā)展戰(zhàn)略，相繼出臺多項政策文件，為高職院校舞蹈教育的規(guī)范化、專業(yè)化發(fā)展提供了政策指引。例如，《四川省職業(yè)教育條例》明確提出“深化產(chǎn)教融合、校企合作，構(gòu)建適應(yīng)區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展需求的職業(yè)教育體系”，要求職業(yè)院校立足產(chǎn)業(yè)需求，優(yōu)化專業(yè)布局，強(qiáng)化實踐性教學(xué)，為舞蹈教育融入?yún)^(qū)域文化特色提供了制度保障。

同時，《四川省職業(yè)教育提質(zhì)培優(yōu)行動計劃（2021—2025年）》進(jìn)一步要求“加強(qiáng)藝術(shù)類專業(yè)基礎(chǔ)能力建設(shè)，推動傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代技藝融合”，將舞蹈基本功訓(xùn)練列為藝術(shù)類人才培養(yǎng)的核心環(huán)節(jié)。此外，《四川省普通高等學(xué)校藝術(shù)類專業(yè)考試招生工作實施方案》（2023年）提出“強(qiáng)化藝術(shù)表現(xiàn)力與專業(yè)技能并重的考核導(dǎo)向”，要求通過科學(xué)訓(xùn)練方法提升學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)性和創(chuàng)新能力。當(dāng)前，高職院校舞蹈教育面臨學(xué)制短、生源基礎(chǔ)差異大等挑戰(zhàn)，亟需探索符合職業(yè)教育規(guī)律的基本功訓(xùn)練體系。因此，本文立足于政策導(dǎo)向與實踐需求，聚焦舞蹈基本功訓(xùn)練方法的理論構(gòu)建與實踐優(yōu)化，旨在為高職院校舞蹈人才培養(yǎng)提供科學(xué)路徑，助力區(qū)域文化藝術(shù)產(chǎn)業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展。

1.高職舞蹈基本功訓(xùn)練的核心要素

高職院校舞蹈教育要以職業(yè)能力培養(yǎng)為根本導(dǎo)向，基本功訓(xùn)練要兼顧舞蹈藝術(shù)的普適規(guī)律與職業(yè)教育的特殊屬性。在“就業(yè)導(dǎo)向、能力本位”的職業(yè)教育理念下，基本功訓(xùn)練需圍繞職業(yè)場景需求、學(xué)生學(xué)情特點展開系統(tǒng)性重構(gòu)，形成區(qū)別于傳統(tǒng)藝術(shù)院校的獨特教學(xué)邏輯。

1.1基于職業(yè)能力導(dǎo)向，進(jìn)行訓(xùn)練目標(biāo)分層

高職舞蹈人才培養(yǎng)需緊密對接行業(yè)崗位需求，基本功訓(xùn)練目標(biāo)需突破傳統(tǒng)“單一技術(shù)精進(jìn)”模式，轉(zhuǎn)向“職業(yè)場景適配”的多元化能力構(gòu)建。一方面，要結(jié)合專業(yè)方向進(jìn)行差異化定位，舞蹈表演方向側(cè)重舞臺表現(xiàn)力與動作規(guī)范性，要強(qiáng)化肢體控制、情感表達(dá)及劇目完成度；舞蹈教育方向要突出示范能力與教學(xué)法運用，重視動作分解教學(xué)、糾錯指導(dǎo)等實訓(xùn)內(nèi)容；公共文化服務(wù)方向要融合禮儀形體訓(xùn)練與文化傳播能力，如標(biāo)準(zhǔn)化復(fù)現(xiàn)與創(chuàng)新編排非遺舞蹈。另一方面，培養(yǎng)復(fù)合型職業(yè)能力，現(xiàn)代舞蹈行業(yè)對人才需求呈現(xiàn)“一專多能”趨勢，基本功訓(xùn)練要嵌入跨學(xué)科素養(yǎng)。例如，舞蹈編導(dǎo)能力需結(jié)合文學(xué)敘事邏輯訓(xùn)練；學(xué)前教育舞蹈教師要融合兒童心理學(xué)設(shè)計趣味性基本功練習(xí)。

1.2根據(jù)高職學(xué)生實際，精準(zhǔn)適配教學(xué)內(nèi)容

首先，學(xué)生入學(xué)前舞蹈基礎(chǔ)差異明顯。部分普高生僅具備業(yè)余興趣班經(jīng)驗，存在動作規(guī)范性不足等問題；而中職對口生已掌握單一舞種技能。通過“動態(tài)分層”機(jī)制，將軟開度、節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性等核心指標(biāo)劃分為基礎(chǔ)鞏固層、技能強(qiáng)化層與創(chuàng)新拓展層，實施差異化訓(xùn)練方案。例如，對零基礎(chǔ)學(xué)生采用“肌肉記憶優(yōu)先”策略，通過鏡像反饋、動作分解重復(fù)建立正確動力定型；對已有基礎(chǔ)者則側(cè)重動作質(zhì)感提升與多舞種融通訓(xùn)練。其次，高職學(xué)生骨骼發(fā)育基本定型，需規(guī)避高強(qiáng)度強(qiáng)制性壓軟度等高風(fēng)險訓(xùn)練。應(yīng)引入運動解剖學(xué)原理，設(shè)計符合成人身體特點的科學(xué)訓(xùn)練法，采用PNF拉伸提升柔韌性；利用等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)核心力量；結(jié)合普拉提器械進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。同時，建立“損傷預(yù)防—體能恢復(fù)”雙軌機(jī)制，在課堂中嵌入運動防護(hù)知識，培養(yǎng)學(xué)生自我健康管理能力。此外，學(xué)生普遍存在“速成焦慮”與“畏難情緒”并存的心理特征。需通過“微目標(biāo)達(dá)成”增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感：將復(fù)合技術(shù)拆解為可量化達(dá)成的階段性任務(wù)；運用游戲化教學(xué)提升趣味性。

2.高職舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容體系

高職舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容體系是圍繞學(xué)生職業(yè)能力需求構(gòu)建的系統(tǒng)化框架，旨在通過科學(xué)分層的模塊化設(shè)計，強(qiáng)化學(xué)生的身體機(jī)能、技術(shù)能力與藝術(shù)素養(yǎng)。該體系以基礎(chǔ)體能、技術(shù)動作、藝術(shù)表現(xiàn)力三大核心模塊為支柱，結(jié)合職業(yè)教育短學(xué)制特點，形成“基礎(chǔ)—進(jìn)階—綜合”的遞進(jìn)式訓(xùn)練路徑。

2.1基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是舞蹈能力構(gòu)建的基石，圍繞柔韌性、力量與協(xié)調(diào)性三方面展開，通過循序漸進(jìn)的生理開發(fā)為學(xué)生后續(xù)技術(shù)提升奠定基礎(chǔ)。柔韌性訓(xùn)練以系統(tǒng)性拉伸為核心，重點針對下肢、軀干等關(guān)鍵部位進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度拓展。例如，通過壓前腿練習(xí)，保持膝蓋伸直和腳背繃直，逐步提升下肢關(guān)節(jié)的活動范圍；壓旁腿則強(qiáng)調(diào)胯部端正與脊柱延展，結(jié)合靜態(tài)耗壓與動態(tài)踢腿交替練習(xí)，增強(qiáng)韌帶彈性。腰部柔韌通過胸腰波浪動作實現(xiàn)逐節(jié)脊椎的延展，配合呼吸節(jié)奏完成側(cè)腰拉伸，避免腰椎代償風(fēng)險。力量訓(xùn)練聚焦核心肌群與下肢爆發(fā)力，利用平板支撐強(qiáng)化深層腹橫肌穩(wěn)定性，仰臥抬腿提升下腹控制力，元寶腰動作則通過胸腰上挺增強(qiáng)軀干支撐能力。下肢力量通過小跳訓(xùn)練強(qiáng)化踝關(guān)節(jié)彈性，單腿蹲練習(xí)實現(xiàn)重心垂直下沉鍛煉腿部肌肉耐力，大跳動作要注重空中姿態(tài)控制與爆發(fā)力整合。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)身體各部位的聯(lián)動配合。例如，通過三步一抬步伐與音樂節(jié)拍同步培養(yǎng)節(jié)奏感知能力，半腳尖站立時視線定點訓(xùn)練強(qiáng)化平衡控制，擦地銜接小踢腿的復(fù)合動作組合提升動作流暢性，為技術(shù)動作的精準(zhǔn)執(zhí)行提供生理保障。

2.2技術(shù)動作訓(xùn)練

技術(shù)動作訓(xùn)練聚焦動作規(guī)范性、連貫性與舞臺適應(yīng)性，采用分解強(qiáng)化與整合應(yīng)用相結(jié)合的階梯式教學(xué)策略。訓(xùn)練初期通過分解訓(xùn)練法將復(fù)雜動作拆解為單一技術(shù)元素，例如旋轉(zhuǎn)技術(shù)中先通過留頭甩頭練習(xí)強(qiáng)化軸心控制，隨后以單點定軸建立旋轉(zhuǎn)慣性，逐步過渡至連續(xù)旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性訓(xùn)練；跳躍技術(shù)則分解為起跳階段的腳掌推地發(fā)力、空中姿態(tài)的繃腳尖與直膝蓋控制、落地緩沖時的膝蓋微屈三環(huán)節(jié)，逐層強(qiáng)化動作細(xì)節(jié)。在分解訓(xùn)練基礎(chǔ)上，引入復(fù)合訓(xùn)練法提升技術(shù)整合能力，例如扶把組合中擦地動作的腳尖延伸銜接小踢腿的膝蓋繃直，再過渡至大踢腿的腿部爆發(fā)力釋放，通過串聯(lián)練習(xí)強(qiáng)化肌肉記憶。跳躍組合則從小跳的踝關(guān)節(jié)彈性訓(xùn)練延伸至中跳的空中分腿控制，最終完成大跳的爆發(fā)力與滯空感整合。場景化模擬訓(xùn)練進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)應(yīng)用能力，例如在不同燈光條件或舞臺材質(zhì)下進(jìn)行翻身、跳躍練習(xí)，提升學(xué)生面對突發(fā)環(huán)境變化的臨場適應(yīng)能力；通過民族舞肩部動律組合或古典舞圓場步的劇目片段排練，將技術(shù)動作融入角色情感表達(dá)，實現(xiàn)從單一技術(shù)重復(fù)到綜合藝術(shù)呈現(xiàn)的能力轉(zhuǎn)化。

2.3藝術(shù)表現(xiàn)力訓(xùn)練

藝術(shù)表現(xiàn)力訓(xùn)練是舞蹈從技術(shù)執(zhí)行升華為情感傳遞的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過文化浸潤與創(chuàng)造性思維激活，賦予動作生命力和文化質(zhì)感。音樂融合訓(xùn)練是核心路徑之一，例如在古典舞身韻練習(xí)中，通過呼吸節(jié)奏與古箏輪指旋律的同步，引導(dǎo)動作輕重緩急的層次變化；蒙古族舞蹈訓(xùn)練則結(jié)合馬頭琴敘事性旋律，使手臂力度起伏與情緒表達(dá)同頻共振。文化意蘊(yùn)滲透通過跨學(xué)科元素融合實現(xiàn)，例如傣族舞三道彎體態(tài)訓(xùn)練中融入潑水節(jié)文化背景講解，幫助學(xué)生理解軀干曲線與自然生態(tài)的審美關(guān)聯(lián)。即興創(chuàng)作訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生藝術(shù)創(chuàng)造力，例如以自然意象“風(fēng)”“火”為命題，通過肢體抽象表達(dá)情感，打破程式化動作限制；團(tuán)隊協(xié)作編排紅色題材短劇時，在角色互動中探索動作敘事與集體造型的戲劇張力。此類訓(xùn)練將技術(shù)能力轉(zhuǎn)化為舞臺感染力，使學(xué)生能夠通過舞蹈傳遞文化內(nèi)涵與情感共鳴，契合高職教育培養(yǎng)“技藝雙修”人才的目標(biāo)，為行業(yè)輸送復(fù)合型舞者。

3.高職舞蹈基本功訓(xùn)練的方法體系

高職舞蹈基本功訓(xùn)練方法體系的構(gòu)建要結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)精髓，融合創(chuàng)新思維與跨學(xué)科視野，形成“守正創(chuàng)新、多維聯(lián)動”的實踐路徑。通過優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)法、引入創(chuàng)新訓(xùn)練模式及跨學(xué)科融合訓(xùn)練，實現(xiàn)技術(shù)能力與藝術(shù)素養(yǎng)的協(xié)同提升，為職業(yè)型舞蹈人才培養(yǎng)提供方法論。

3.1優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)法

傳統(tǒng)教學(xué)法的優(yōu)化需在繼承“口傳身授”核心優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化教學(xué)的互動性與個性化。示范教學(xué)作為基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，可通過“分解示范—模仿糾錯—整合強(qiáng)化”的遞進(jìn)式路徑展開。例如，在旋轉(zhuǎn)教學(xué)中，教師通過慢速分解留頭甩頭動作，結(jié)合鏡面示范與側(cè)面示范多角度展示軸心控制要點，同時借助視頻回放技術(shù)輔助學(xué)生觀察動作軌跡，增強(qiáng)自我糾錯能力。在力量訓(xùn)練中，引入“接力演示法”，將學(xué)生分組進(jìn)行平板支撐接力賽，通過團(tuán)隊協(xié)作激發(fā)訓(xùn)練動力。此外，分層教學(xué)策略可針對學(xué)生柔韌性與力量差異調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，實現(xiàn)因材施教。如對基礎(chǔ)薄弱學(xué)生采用地面耗壓為主，而對進(jìn)階學(xué)生增加動態(tài)踢腿組合。通過優(yōu)化示范精度、互動形式與分層機(jī)制，傳統(tǒng)教學(xué)法得以突破單向灌輸?shù)木窒?，轉(zhuǎn)化為動態(tài)化、精準(zhǔn)化的教學(xué)實踐。

3.2引入創(chuàng)新訓(xùn)練模式

創(chuàng)新訓(xùn)練模式需打破單一動作重復(fù)的機(jī)械性，通過場景化、游戲化設(shè)計激發(fā)學(xué)生主動性。例如，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中設(shè)計“鏡像空間”游戲，學(xué)生兩兩配對互為鏡像，通過模仿對方動作的節(jié)奏與幅度，提升身體感知與反應(yīng)速度；在平衡力訓(xùn)練中模擬舞臺燈光變化場景，要求學(xué)生完成單腳立姿的同時應(yīng)對燈光閃爍干擾，強(qiáng)化心理素質(zhì)與臨場適應(yīng)能力。數(shù)字化技術(shù)的融入進(jìn)一步革新訓(xùn)練手段，如利用動作捕捉系統(tǒng)分析學(xué)生的跳躍軌跡，結(jié)合生物力學(xué)數(shù)據(jù)優(yōu)化起跳角度與落地緩沖技巧。或通過虛擬現(xiàn)實（VR）構(gòu)建敦煌壁畫場景，增強(qiáng)文化代入感，讓學(xué)生在沉浸式環(huán)境中練習(xí)古典舞“飛天”動作。

3.3跨學(xué)科融合訓(xùn)練

跨學(xué)科融合訓(xùn)練旨在通過多領(lǐng)域知識滲透，拓展舞蹈訓(xùn)練的維度與深度。運動生理學(xué)與解剖學(xué)知識的應(yīng)用是基礎(chǔ)，例如在柔韌訓(xùn)練中結(jié)合關(guān)節(jié)活動度原理，避免過度拉伸導(dǎo)致韌帶損傷；在跳躍教學(xué)中融入肌肉爆發(fā)力與重力分配知識，提升動作效率與安全性。傳統(tǒng)文化元素的融入則賦予動作文化質(zhì)感，如借鑒太極拳“纏絲勁”的發(fā)力原理指導(dǎo)翻身動作，增強(qiáng)軀干的螺旋延展性。音樂與舞蹈的跨學(xué)科聯(lián)動亦不可忽視，通過分析民樂節(jié)奏與民族舞動律的對應(yīng)關(guān)系，如蒙古族舞蹈與馬頭琴旋律的呼應(yīng)，培養(yǎng)學(xué)生“以樂帶舞”的表現(xiàn)力?？鐚W(xué)科融合既深化了舞蹈的文化內(nèi)涵，還培養(yǎng)了學(xué)生解決復(fù)雜職業(yè)場景的綜合能力。

4.高職舞蹈基本功訓(xùn)練的實踐路徑

4.1設(shè)計模塊化課程

高職舞蹈基本功訓(xùn)練的實踐路徑需以職業(yè)能力培養(yǎng)為核心，通過模塊化課程重構(gòu)、資源協(xié)同整合與師資能力升級，構(gòu)建“產(chǎn)教融合、理實一體”的動態(tài)培養(yǎng)體系。模塊化課程設(shè)計立足職業(yè)需求，將訓(xùn)練內(nèi)容劃分為基礎(chǔ)、進(jìn)階與綜合三大層級，形成階梯式能力培養(yǎng)框架?；A(chǔ)階段聚焦柔韌性、力量與協(xié)調(diào)性等生理機(jī)能開發(fā)，如通過地面耗壓強(qiáng)化關(guān)節(jié)活動度、核心肌群訓(xùn)練提升軀干穩(wěn)定性；進(jìn)階階段融入技術(shù)動作的分解與整合，例如將旋轉(zhuǎn)拆解為軸心控制與慣性訓(xùn)練，通過扶把組合串聯(lián)擦地、踢腿等動作強(qiáng)化肌肉記憶；綜合階段則強(qiáng)調(diào)藝術(shù)表現(xiàn)力的文化滲透，結(jié)合民族舞風(fēng)格模仿與跨學(xué)科元素借鑒，深化動作的文化質(zhì)感與職業(yè)適應(yīng)性。課程模塊間靈活組合，支持學(xué)生根據(jù)職業(yè)方向選修舞臺編導(dǎo)、少兒舞蹈教學(xué)等特色內(nèi)容，實現(xiàn)個性化發(fā)展。

4.2整合訓(xùn)練資源

資源整合需打破傳統(tǒng)教學(xué)邊界，構(gòu)建校內(nèi)外協(xié)同聯(lián)動的立體化支撐網(wǎng)絡(luò)。校內(nèi)資源依托專業(yè)舞蹈教室與虛擬現(xiàn)實技術(shù)構(gòu)建沉浸式訓(xùn)練場景，例如運用VR技術(shù)模擬敦煌壁畫環(huán)境輔助古典舞身韻教學(xué)，增強(qiáng)文化代入感；校外資源通過校企合作與行業(yè)賽事搭建實踐平臺，如與文旅企業(yè)共建實訓(xùn)基地，組織學(xué)生參與社區(qū)文藝展演或舞蹈賽事策劃，在真實職業(yè)場景中錘煉臨場應(yīng)變能力與團(tuán)隊協(xié)作意識。數(shù)字化資源整合則聚焦工具創(chuàng)新，開發(fā)舞蹈解剖學(xué)APP輔助學(xué)生理解肌肉發(fā)力原理，利用動作捕捉系統(tǒng)優(yōu)化動作軌跡分析，結(jié)合線上教學(xué)平臺共享優(yōu)質(zhì)課程資源，形成“線下+線上”混合式學(xué)習(xí)閉環(huán)，提升訓(xùn)練效率與自主性。

4.3提升師資能力

師資能力提升是實踐路徑落地的關(guān)鍵保障，需以“雙師型”隊伍建設(shè)為目標(biāo)，推動教師從知識傳授者向能力賦能者轉(zhuǎn)型。通過定期選派教師赴文藝院團(tuán)掛職鍛煉，參與劇目創(chuàng)編或教學(xué)實踐，積累一線行業(yè)經(jīng)驗反哺課堂教學(xué)，例如將少兒舞蹈教學(xué)需求轉(zhuǎn)化為游戲化訓(xùn)練方案，提升課堂趣味性與實效性?？鐚W(xué)科研修聚焦運動生理學(xué)、傳統(tǒng)文化保護(hù)等領(lǐng)域，鼓勵教師借鑒太極拳纏絲勁原理優(yōu)化技術(shù)動作教學(xué)，或整合舞臺設(shè)計知識指導(dǎo)學(xué)生理解動作與光影的空間互動邏輯。同時建立“行業(yè)導(dǎo)師+校內(nèi)教師”協(xié)同機(jī)制，邀請非遺傳承人、舞臺導(dǎo)演參與課程開發(fā)與實訓(xùn)指導(dǎo)，通過名師工作室引領(lǐng)青年教師成長，構(gòu)建“教學(xué)研創(chuàng)”一體化的師資生態(tài)，為培養(yǎng)兼具技術(shù)規(guī)范性與文化表達(dá)力的復(fù)合型舞蹈人才提供持續(xù)動力。

5.結(jié)語

高職舞蹈基本功訓(xùn)練體系的構(gòu)建是推動藝術(shù)職業(yè)教育提質(zhì)增效的核心路徑。通過職業(yè)能力導(dǎo)向的分層目標(biāo)設(shè)定、模塊化課程設(shè)計及跨學(xué)科融合訓(xùn)練，實現(xiàn)從生理機(jī)能開發(fā)到文化表現(xiàn)力塑造的階梯式能力培養(yǎng)。實踐層面，校企資源協(xié)同與師資能力升級強(qiáng)化產(chǎn)教融合，促進(jìn)教學(xué)內(nèi)容與行業(yè)需求精準(zhǔn)對接。未來，要持續(xù)深化傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代技藝的融合創(chuàng)新，完善動態(tài)調(diào)整機(jī)制，培養(yǎng)兼具規(guī)范性與創(chuàng)造力的復(fù)合型舞蹈人才，為文化產(chǎn)業(yè)輸送高質(zhì)量人才。

文章來源：《尚舞》http://00559.cn/w/wy/26862.html