高校民族舞中呼吸調(diào)整的重要性

呼吸與水一樣，均屬于人類(lèi)生命之源，人不能離開(kāi)呼吸。而在舞蹈當(dāng)中，呼吸能夠展現(xiàn)舞蹈的藝術(shù)命脈，且舞者通過(guò)呼吸，能夠加深與觀眾之間的溝通，使觀眾感同身受，引起觀眾感情層面的共鳴，當(dāng)觀眾沉浸在舞蹈藝術(shù)作品當(dāng)中，或喜悅、或悲傷。高校民族舞是高校舞蹈專(zhuān)業(yè)非常重要的課程，在高校民族舞訓(xùn)練過(guò)程中，需重視呼吸調(diào)整訓(xùn)練，以此使學(xué)生在民族舞呼吸訓(xùn)練過(guò)程遇到的問(wèn)題得到有效解決，進(jìn)而提高民族舞訓(xùn)練的效果[1]?？傮w而言，為了提升高校民族舞呼吸訓(xùn)練效果，本文圍繞“高校民族舞中呼吸調(diào)整的重要性”展開(kāi)分析研究?jī)r(jià)值意義顯著。

1.民族舞的基本概念及藝術(shù)特點(diǎn)分析

1.1基本概念

民族舞，指的是在民間產(chǎn)生，并在民間流傳，受到民俗文化制約、即興表演，但是風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定，以自?shī)蕿橹鞯囊环N舞蹈形式，因此也稱(chēng)之為“民間舞”[2]。

對(duì)于中國(guó)民間舞來(lái)說(shuō)，為中國(guó)舞的重要分支，在二十世紀(jì)五十年代創(chuàng)建，在考察、搜集、整理散見(jiàn)于民間的各民族舞蹈的基礎(chǔ)上，采取再加工、再創(chuàng)作的方式形成。

1.2藝術(shù)特點(diǎn)

我國(guó)民族舞的藝術(shù)特點(diǎn)鮮明，主要體現(xiàn)在以下方面：

（1）載歌載舞、自由活潑特點(diǎn)。對(duì)于中國(guó)民間舞蹈而言，其主要特點(diǎn)體現(xiàn)在舞蹈和歌曲之間能夠緊密結(jié)合在一起，通過(guò)載歌載舞的方式，能夠?qū)⒚褡逦璧缸杂?、生?dòng)、活潑的一面充分體現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，與純舞蹈相比，民族舞蹈能夠?qū)⒏嗟纳顑?nèi)容、元素表現(xiàn)出來(lái)，并且通俗易懂，因此得到了我國(guó)廣大民眾的喜愛(ài)。并且民族舞通過(guò)道具的巧妙應(yīng)用，可達(dá)到技藝結(jié)合的效果。國(guó)內(nèi)許多民族舞蹈通過(guò)一些道具的巧妙應(yīng)用，比如扇子、手帕、長(zhǎng)綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等，能夠?qū)⒚褡逦璧乃囆g(shù)表現(xiàn)力得到有效強(qiáng)化，進(jìn)一步使民族舞蹈動(dòng)作體現(xiàn)出豐富優(yōu)美、絢麗多姿的魅力[3]。

（2）情節(jié)生動(dòng)、形象鮮明特點(diǎn)。我國(guó)民族舞側(cè)重內(nèi)容的表達(dá)，大部分具備相關(guān)民間故事傳說(shuō)作為依據(jù)。所以，在人物形象上比較鮮明，在人物性格方面比較突出。部分民族舞蹈雖僅將某一種情緒表達(dá)出來(lái)，但也可作為一個(gè)完整的故事情節(jié)的片段展現(xiàn)出來(lái)。以福建地區(qū)的民族舞蹈《大鼓涼傘》為例，其傳說(shuō)主要表現(xiàn)了明末清初鄭成功抵御外寇練兵的一項(xiàng)活動(dòng)。又以廣東的民族舞蹈《英歌》為例，主要表現(xiàn)的是梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事[4]。總之，民族舞情節(jié)生動(dòng)、形象鮮明，舞者需抓住這些特點(diǎn)，使民族舞表演更加精彩，且有利于人物形象的塑造、思想情感的傳達(dá)等。

（3）自?shī)蕣嗜?、意旨統(tǒng)一特點(diǎn)。在我國(guó)，大部分民族舞蹈具有自?shī)市耘c表演性相統(tǒng)一的鮮明特點(diǎn)。即相關(guān)民族舞蹈活動(dòng)，從舞者層面分析，具有自?shī)实淖饔?，但同時(shí)也可以為觀眾表演。在此基礎(chǔ)上，舞者表會(huì)重視自身舞蹈技藝的提升，比如掌握動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、銜接性、節(jié)奏感、韻律感、以及呼吸的正確調(diào)節(jié)運(yùn)用等等。

（4）情之所至、即興發(fā)揮特點(diǎn)。我國(guó)各地區(qū)各民族均流傳了屬于自身民族的民族舞蹈，且各種民族舞蹈均具備自身的范式與格式，但可即興發(fā)揮，在情感最激動(dòng)的時(shí)刻，能夠?qū)⒚褡逦璧傅莫?dú)特性、光彩性有效體現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而體現(xiàn)民族舞蹈的審美價(jià)值及藝術(shù)價(jià)值。

2.民族舞中的精華部分——“呼吸”概述

無(wú)論是人，還是動(dòng)物，呼吸均為生命之源。在民族舞蹈當(dāng)中，呼吸則是非常關(guān)鍵的要點(diǎn)，要想使民族舞的銜接性、韻律感、藝術(shù)審美價(jià)值得到有效體現(xiàn)，則需要舞者掌握呼吸調(diào)整技巧方法。值得注意的是，普通呼吸與民族舞當(dāng)中的呼吸之間存在很大差異。一方面，普通呼吸主要為生命體征的體現(xiàn)，處于生命體當(dāng)中，呼吸具有普遍性特點(diǎn)[5]。另一方面，對(duì)于藝術(shù)舞蹈當(dāng)中的呼吸，則是舞蹈藝術(shù)表演的一種輔助性“工具”，通過(guò)呼吸的調(diào)整、呼吸技巧的運(yùn)用等，可以使舞者更加流暢地完成舞蹈動(dòng)作。處于民族舞蹈當(dāng)中，隨呼吸此起彼伏，可展現(xiàn)民族舞蹈動(dòng)作的一舉一動(dòng)，一躍一起，可帶動(dòng)什么的韻律，使呼吸融入到民族舞者的肌骨當(dāng)中，在肢體體態(tài)變化的基礎(chǔ)上，將民族舞蹈的濃烈思想感情散發(fā)出來(lái)，在此情況下，民族舞舞蹈表演者便能夠通過(guò)呼吸頻率，加深與觀眾之間的溝通聯(lián)系，使觀眾感受到舞者表演的民族舞所蘊(yùn)含的獨(dú)特魅力，在與舞者產(chǎn)生共鳴的基礎(chǔ)上，使觀眾能夠理解到舞者通過(guò)民族舞表達(dá)出來(lái)思想情感，進(jìn)一步使民族舞的審美價(jià)值及藝術(shù)價(jià)值得到協(xié)同體現(xiàn)。

3.高校民族舞中呼吸調(diào)整的重要性分析

在民族舞蹈當(dāng)中，呼吸屬于“靈魂”所在，高校民族舞訓(xùn)練過(guò)程中，需突出呼吸調(diào)整的重要性，確保呼吸節(jié)奏和舞蹈?jìng)鬟_(dá)的感情保持一致，進(jìn)而將民族舞蹈的精髓淋漓盡致地展現(xiàn)出來(lái)。從高校民族舞中呼吸調(diào)整的重要性層面分析，具體表現(xiàn)如下：

3.1對(duì)呼吸在舞蹈中的重要性充分強(qiáng)調(diào)

對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)，是肢體動(dòng)作的一種表現(xiàn)形式，舞者需通過(guò)自身肢體的協(xié)調(diào)展現(xiàn)，將相關(guān)肢體動(dòng)作表達(dá)出來(lái)。跳舞并非是一件簡(jiǎn)單的事情，舞者需用力表達(dá)，而所消耗的力氣越大，耗氧量越高，要想使整套舞蹈動(dòng)作順利、流暢、高效完成，則需要源源不斷的氧氣供給。在此情況下，舞蹈當(dāng)中的呼吸，便成為氧氣供給的唯一來(lái)源。在呼吸調(diào)整過(guò)程中，首先通過(guò)呼氣，能夠使舞者為舞蹈起始做好充分的預(yù)熱準(zhǔn)備，在維持氧氣供給充足的基礎(chǔ)上，可以使舞者精準(zhǔn)地在舞蹈表演中將自身情緒表達(dá)出來(lái)[6]。其次，通過(guò)提氣，能夠使舞者維持身體平衡優(yōu)雅，進(jìn)而使舞者處于舞蹈表演過(guò)程當(dāng)中維持輕盈的體形姿態(tài)，然后將舞蹈動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美地表達(dá)出來(lái)。再則，對(duì)于呼氣來(lái)說(shuō)，則發(fā)揮了銜接，即承上啟下的功效，使上一個(gè)舞蹈動(dòng)作一氣呵成完成，在順暢銜接的基礎(chǔ)上，使舞者的下一個(gè)動(dòng)作起始實(shí)現(xiàn)流暢過(guò)渡銜接。由此可見(jiàn)，在民族舞蹈訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，呼吸調(diào)整訓(xùn)練為重要環(huán)節(jié)，高校需重視民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練的加強(qiáng)，在民族舞蹈動(dòng)作韻律、呼吸運(yùn)行維持一致的基礎(chǔ)上，才有助于民族舞蹈美感的充分體現(xiàn)。

3.2解決高校民族舞蹈呼吸訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題

基于高校民族舞蹈訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，如果學(xué)生一貫對(duì)教師作出的舞蹈肢體動(dòng)作進(jìn)行模仿，并非把重心致力于舞蹈教師跳舞過(guò)程中氣質(zhì)神韻的學(xué)習(xí)，則難以學(xué)習(xí)到民族舞蹈動(dòng)作的精髓。與此同時(shí)，從目前來(lái)看，部分高校在民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練方面的態(tài)度不夠積極，民族舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生在模仿教師的舞蹈動(dòng)作過(guò)程中，缺乏生機(jī)，動(dòng)作的美感、柔和感、流暢度等，均難以有效捕捉，在此情況下則難以展現(xiàn)民族舞蹈的韻律及精髓。需認(rèn)識(shí)到的是，民族舞蹈的精髓并非簡(jiǎn)單的肢體模仿，主要是神與形的有機(jī)結(jié)合，對(duì)于民族舞蹈表演者而言，需在作相關(guān)舞蹈肢體動(dòng)作過(guò)程中，及時(shí)調(diào)整呼吸狀態(tài)，并合理運(yùn)用呼吸技巧，使民族舞蹈的中心思想有效傳達(dá)出來(lái)，并將民族舞蹈的感情有效詮釋出來(lái)[7]。此外，但從視覺(jué)層面分析，民族舞蹈看似僅為肢體動(dòng)作的表達(dá)，但從本質(zhì)層面分析，在音樂(lè)響起那一刻，舞者通過(guò)呼吸調(diào)整、呼吸運(yùn)用，才能夠讓舞蹈肢體動(dòng)作有效展現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而展現(xiàn)出民族舞蹈的美感與韻律?？傮w而言，高校民族舞蹈呼吸訓(xùn)練過(guò)程存在一些問(wèn)題，通過(guò)呼吸調(diào)整方法技巧的應(yīng)用，可解決相關(guān)問(wèn)題，使民族舞蹈表演效果得到有效提升。

3.3提升民族舞蹈訓(xùn)練效果

對(duì)于民族舞蹈來(lái)說(shuō)，屬于一類(lèi)表演的藝術(shù)，通過(guò)舞者利用身體肢體動(dòng)作，將優(yōu)雅，或者高難度的動(dòng)作完成，在音樂(lè)節(jié)奏的配合之下，將民族舞蹈的神韻傳達(dá)出來(lái)。值得注意的是，對(duì)于舞者而言，在民族舞蹈表演過(guò)程中，要想將真正的精髓表達(dá)出來(lái)，然后將所需表達(dá)的情感傳遞出來(lái)，舞者需對(duì)呼吸調(diào)整方法合理、科學(xué)應(yīng)用，在正確調(diào)整呼吸，掌握呼吸技巧的基礎(chǔ)上，可以使舞者迅速調(diào)整好自身心理狀態(tài)，進(jìn)而使舞者沉浸在民族舞蹈藝術(shù)表演、情感流露過(guò)程當(dāng)中。在掌握呼吸正確調(diào)整技巧方法的基礎(chǔ)上，能夠使舞者呼吸收放自如，使舞者在做民族舞蹈動(dòng)作過(guò)程中，銜接性、流暢度均得到有效保證，在有效刻畫(huà)自身舞蹈形象，流暢優(yōu)美完成舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)而能夠在民族舞蹈中表達(dá)自我、流露感情[8]。總體而言，合理調(diào)整呼吸，應(yīng)用正確的呼吸技巧方法，可以使民族舞蹈的境界得到有效提升，進(jìn)而提升高校民族舞蹈訓(xùn)練效果。

4.高校民族舞呼吸調(diào)整訓(xùn)練方法分析

如前所述，高校民族舞中呼吸調(diào)整的重要性體現(xiàn)在多個(gè)方面，為了使高校民族舞表演的效果得到有效提升，民族舞專(zhuān)業(yè)教師則需指導(dǎo)學(xué)生掌握民族舞呼吸調(diào)整方法，積極開(kāi)展民族舞呼吸調(diào)整訓(xùn)練教學(xué)工作，具體而言主要教學(xué)工作要點(diǎn)如下：

4.1做好呼吸調(diào)整教學(xué)前準(zhǔn)備工作

對(duì)于高校民族舞專(zhuān)業(yè)教師，首先需充分認(rèn)識(shí)到呼吸調(diào)整在民族舞中的重要作用，然后在民族舞教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展期間，組織民族舞專(zhuān)業(yè)學(xué)生針對(duì)呼吸調(diào)整進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。一方面，基于教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)過(guò)程中，教師需秉持開(kāi)發(fā)、包容、樂(lè)觀積極的態(tài)度，以學(xué)生為中心，使學(xué)生積極參與到呼吸調(diào)整訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中[9]。另一方面，由教師對(duì)學(xué)生普及呼吸在民族舞表演過(guò)程中的重要作用，提高學(xué)生認(rèn)知，使學(xué)生思想意識(shí)提高，能夠初步了解到呼吸對(duì)民族舞表演的影響。為了使學(xué)生能夠更加有效地理解民族舞表演當(dāng)中的呼吸元素，可采取多媒體觀摩教學(xué)法，由教師在課前搜集民族舞表演呼吸運(yùn)用相關(guān)視頻課件，通過(guò)視頻課件的播放，使學(xué)生了解到舞蹈呼吸調(diào)整與普通呼吸的區(qū)別，進(jìn)而在脆性訓(xùn)練、柔性訓(xùn)練、呼吸寸性訓(xùn)練、呼吸韌性訓(xùn)練等過(guò)程中，掌握與之相應(yīng)的呼吸調(diào)整技巧方法。此外，教師需認(rèn)識(shí)到的是，唯有學(xué)生認(rèn)可呼吸調(diào)整訓(xùn)練，才能夠使后續(xù)在民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生的積極性得到有效提高。因此，在呼吸調(diào)整教學(xué)前，教師需以身作則，可通過(guò)示范動(dòng)作的方式，通過(guò)呼吸調(diào)整與舞蹈動(dòng)作的配合演示，讓學(xué)生從視覺(jué)、心理層面感受到呼吸訓(xùn)練的作用，并從心理層面加深對(duì)呼吸調(diào)整訓(xùn)練的認(rèn)可，以此為后續(xù)民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練活動(dòng)的高效開(kāi)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

4.2掌握呼吸調(diào)整教學(xué)實(shí)踐技巧

民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練，與一般的呼吸訓(xùn)練不同，無(wú)法一蹴而就，需要在教師的有效、正確引導(dǎo)下，循序漸進(jìn)使學(xué)生掌握民族舞蹈呼吸調(diào)整訓(xùn)練方法技巧。一方面，在呼吸調(diào)整訓(xùn)練起初階段，教師需引導(dǎo)學(xué)生集中注意力，調(diào)整好呼吸狀態(tài)，在側(cè)重肢體集中的基礎(chǔ)上，在呼吸調(diào)整過(guò)程中，積極調(diào)動(dòng)身體各部位，比如在全身肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)過(guò)程中，相對(duì)應(yīng)的呼吸調(diào)整需集中[10]。與此同時(shí)，呼吸調(diào)整需注意精神的集中，即在民族舞蹈呼吸調(diào)整過(guò)程中，集中精神狀態(tài)，加強(qiáng)要不負(fù)肌肉鍛煉，同時(shí)帶入呼吸調(diào)整，在吸氣的基礎(chǔ)上，擴(kuò)展腹部肌肉；在呼氣的基礎(chǔ)上，使腰腹維持集中狀態(tài)。將呼吸調(diào)整融入到腰腹訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，循序漸進(jìn)使學(xué)生在民族舞蹈表演過(guò)程中做到腰腹動(dòng)作時(shí)，呼吸調(diào)整能夠自如、流暢，進(jìn)而保證腰腹舞蹈動(dòng)作的流暢性及美感。另一方面，在民族舞蹈動(dòng)作呼吸調(diào)整訓(xùn)練過(guò)程中，教師需結(jié)合具體的民族舞蹈動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生有針對(duì)性地調(diào)整呼吸狀態(tài)，以蒙古族舞為例，展現(xiàn)了草原兒女熱情好客、粗狂奔放的精神風(fēng)貌及民族特色。蒙古族舞講究呼吸帶動(dòng)步伐的起伏，通過(guò)調(diào)整呼吸，銜接舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，并使身體各部位的平衡得到有效控制。值得注意的是，蒙古地區(qū)生活環(huán)境具有遼闊的特點(diǎn)，因此在蒙古舞呼吸調(diào)整方面，需重視重拍慢吐、弱拍快吸，在緩慢突出氣息的條件下，使空間的遼闊感得到有效增強(qiáng)，進(jìn)一步將蒙古舞健康、壯碩的美感有效傳達(dá)出來(lái)。

5.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，民族舞的特點(diǎn)鮮明，呼吸是民族舞的精華部分，因此在高校民族舞中呼吸調(diào)整顯得至關(guān)重要，可解決學(xué)生在民族舞呼吸訓(xùn)練中遇到的一些問(wèn)題，還能提升民族舞訓(xùn)練效果。因此，需指導(dǎo)民族舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生掌握民族舞呼吸調(diào)整技巧方法，由教師做好呼吸調(diào)整教學(xué)前相關(guān)準(zhǔn)備工作，進(jìn)一步掌握呼吸調(diào)整教學(xué)實(shí)踐技巧，在提升學(xué)生呼吸調(diào)整技巧方法的基礎(chǔ)上，使民族舞表演更加流暢、自如，進(jìn)一步在民族舞表演過(guò)程中，將民族舞的審美價(jià)值、藝術(shù)價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)。

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