拉丁舞中基本舞步與舞態(tài)：審美之鑰與藝術(shù)華章

1.國際標準拉丁舞中的基本舞步及其美感特點概述

  國際標準拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五支舞，每支舞都有其不同的舞蹈特點及其具有代表性的經(jīng)典舞步與舞態(tài)，這些舞步保留著其舞種原始舞蹈特點的同時，對舞蹈舞步舞態(tài)的標準進行了一定的統(tǒng)一規(guī)范。隨著拉丁舞成為運動賽場中的競技舞蹈，其審美發(fā)展有了更為極致的技術(shù)要求，并借鑒了其他舞種中的藝術(shù)養(yǎng)分，如芭蕾舞、現(xiàn)代舞等，再加上本舞種獨有的原始舞蹈風格的挖掘，形成了現(xiàn)在的極具觀賞性、競技性，視覺沖擊力極強，令人心潮澎湃的舞蹈表現(xiàn)形式。在拉丁舞的基本舞步、舞態(tài)中，有一些極具舞種代表性的動作使其在舞蹈中充滿獨特的色彩，下面將展開具體分析。

1.1倫巴舞中的基本舞步與其美感特點

  倫巴舞中經(jīng)常能看到充滿張力和韌性的舞者，他們經(jīng)常有著結(jié)實且連貫的肌肉線條和順暢的呼吸及力量連接，舞者間能傳遞和諧的舞蹈動作與信息。而這通常源于扎實的基本舞步和漂亮的舞蹈體態(tài)。

1.1.1古巴搖擺：倫巴舞中的韻律靈感

  古巴搖擺經(jīng)常是左右胯之間的重力轉(zhuǎn)換和胯部擺蕩，它具有倫巴舞的靈魂之韻，是非常典型的倫巴舞鐘擺韻律。舞者們經(jīng)常通過重力轉(zhuǎn)換來體現(xiàn)優(yōu)美的舞蹈線條和動感。而優(yōu)美的舞姿是由精準的腳步和有力傳遞的腿部等底盤運動從而創(chuàng)造出來的。例如古巴搖擺當中，舞者經(jīng)常是分腿打開踩地、腳步基本朝前而微微轉(zhuǎn)開、全腳鋪開且通過重力盡可能多的感受地板的反作用力。通過重力反作用力，再利用腳踝的向上支撐、腿部的前后側(cè)肌肉交替推動產(chǎn)生底盤運動力量。借用底盤運動力量，經(jīng)過對角線力線傳導，由反方向的腿給予胯部斜前側(cè)支撐，胯部斜前側(cè)經(jīng)過半圓軌跡并將支撐力量灌滿整個過程，再由全腳力量經(jīng)過腿部后側(cè)發(fā)力途徑對角線力線給予反方向胯部斜前側(cè)支撐力量，周而復始，形成經(jīng)典的8字胯部運動軌跡，也是古巴搖擺中首要的底盤腿部胯部運動。

  其次，是胯部以上的上身運動，上身運動也是近期在賽場中尤為關(guān)鍵的舞蹈魅力點，漂亮的后背肌肉運動也是好舞者的點睛之筆。上身運動的前側(cè)由肋骨至胯骨前側(cè)之間的腹部肌肉收縮力量，對應著胯部前側(cè)產(chǎn)生更大幅度的胯部斜前擺蕩，從而產(chǎn)生底盤運動和上身運動的呼應與連貫。接下來的胯部半圓軌跡對應上身肋骨部分的肌肉產(chǎn)生相反對角線的半圓軌跡，而腹部的收縮與肋骨部分的肌肉產(chǎn)生韌性拉扯對抗，從而產(chǎn)生更加多維度的3D立體空間效果，使得單側(cè)上身前側(cè)身體更加飽滿、挺拔、且有張力。后背運動是從全腳力量反作用力經(jīng)由腿部后側(cè)、再到胯部擺蕩、然后是臀部、腰部直至后背的整體連貫運動流線。對應胯部斜前運動，臀部收緊，腰部有上下對抗拉伸，再到后背的橫向、縱向、對角等全面多維度對抗擴張。對應胯部斜后運動，背部運動是腿部后側(cè)及胯部半圓末點與相同一側(cè)的肩胛骨之間的背部肌肉擠壓對抗運動。這種運動通過壓縮與反之的對抗平衡，從而產(chǎn)生背部壓縮的最極致感，配合濃烈情緒的倫巴舞音樂，成為倫巴舞最經(jīng)典的身體韻律。背部的擠壓、闊張、以及單面向前推動等運動過程產(chǎn)生連貫且豐富有質(zhì)感的立體背部運動，結(jié)合底盤運動和前側(cè)上身運動，成為一個完整的立體三維運動及身體韻律。

1.1.2庫克拉恰:倫巴舞中的運動基石

  庫克拉恰的基本韻律是建立在古巴搖擺的三維立體運動之上的，再加上腳步的運動和重心的轉(zhuǎn)移與循環(huán)，形成了扎實的倫巴舞運動基礎(chǔ)。

  庫克拉恰舞步的運動特點中包含它的節(jié)奏韻律與腳步節(jié)拍的配合、經(jīng)典的底盤三角架支撐與框架的運動軌跡以及相對應的能量循環(huán)與張力。

  倫巴舞的音樂是四四拍的，即四分音符為一拍，每小節(jié)有四拍。庫克拉恰的腳步節(jié)拍為，腳步在第2拍中出腳、在第4拍中收腳。而節(jié)奏韻律是建立在2&3&4&1&（這樣的半拍半拍中的韻律建立起來的&是“and”的意思，也是“和”的意思）。第2拍出腳上重心，2&是做繼續(xù)擺胯和放重心以及轉(zhuǎn)胯和轉(zhuǎn)換運動方向。第3拍回重心，3&是做繼續(xù)擺胯和放重心以及主力腿轉(zhuǎn)胯和動力腿抓地產(chǎn)生張力。第4拍和第1拍是倫巴中最特別的一種表現(xiàn)方式，這兩拍通常為一步，形成了倫巴舞中四拍走三步的舞步特點，以及纏綿的舞蹈風格和延伸感的優(yōu)雅體態(tài)。所以這兩拍應該是體現(xiàn)倫巴舞舞蹈風格最顯著的兩拍，也是舞者們最要關(guān)注到的兩拍，它們是倫巴舞的舞蹈靈魂所在也是跳好倫巴舞的奧秘所在。舞者們經(jīng)常將第4拍收腳站上重心，4&做身體延伸，需要注意的是延伸時胸椎向斜上方延伸、脖子拉長延伸、手臂持續(xù)擴張延伸，這樣的延伸感具有一定的張力和線條感。第1拍是音樂的起始拍，做放重心和身體擠壓，1&做繼續(xù)放重心和胯部轉(zhuǎn)動。第1拍整體是做擠壓和準備移動的脊柱運動方向而沒有腳步的移動，這也是倫巴舞纏綿和有張力的奧秘所在。

1.2恰恰舞中的基本舞步與其美感特點

  在恰恰舞中，可以看到舞者們快速的腳步轉(zhuǎn)換，配合著靈動及力量感的音樂，展示靈活有動感且迅速的身體韻律。這就要求在基本韻律中，除了倫巴舞與之相似的律動以外，很重要一點就是要快，那么步伐的收縮和重心的快速到位就顯得格外重要。比較經(jīng)典的步伐有時間步、古巴斷步等等。

1.2.1時間步：恰恰節(jié)奏的時間表

  恰恰舞是四四拍的節(jié)奏，四拍中通常走五步，234&1是五步的時值，也就是123這三拍都是一拍，4&是半拍半拍的，這樣的節(jié)奏型就奠定了它的舞步結(jié)構(gòu)。123這三拍均為全重心，即完全站上重心，而4&是半重心，即一半的重心站上去，這是因為半拍的音樂很快，舞者們很難完全站上重心。所以雖然恰恰舞時間步的運動軌跡與倫巴舞的運動軌跡極為相似，但時值的速度造就了運動軌跡更為平穩(wěn)短促。恰恰舞的音樂歡快有力，加上半拍的舞步，顯得更加的動感，使得觀眾也會隨之舞動為之歡樂。這也是恰恰舞傳播更為廣泛的原因。

  時間步中，第2拍是快速收腳和上重心，第3拍是做原地換重心，即換腳做上重心但沒有腳步移動，需要注意的是第3拍是連接半拍半拍的動作，所以是舞者們需要格外注意的重拍，在第3拍舞者的重心通常更為扎實，延遲感和對抗感更為強烈。第4拍是半拍的腳步，所以是膝蓋略彎、半腳掌內(nèi)側(cè)著地同時給半重心，4&是半拍的快速收腳同時也是轉(zhuǎn)換至另一個半重心。第1拍是起始拍是音樂中的絕對重拍，而又同時連接著半拍半拍后的一整拍，所以是恰恰舞步中的最重拍，時間步中的重拍，需要舞者快速且飽滿有力的上重心并完成飽滿的（3D）三維舞蹈體態(tài)。

1.2.2古巴斷步：恰恰舞鋒利迅速的舞步代表

  古巴斷步是Cuban Break翻譯過來的，具有短促感、力量感和機敏感。

  古巴斷步是截止住的，通常以半重心為主，迅速機智地轉(zhuǎn)換重心、胯部的快速擺蕩敲擊等。在第2拍，是切克的動作，意為截止，前腿伸直、后腿膝蓋頂住前腿膝蓋窩，重心上到一半、后腿半腳掌支撐的重心也尤為關(guān)鍵、它決定了重心的穩(wěn)定感和力量感。2&的腿部伸直是這個步伐的很重要的一點，是舞者容易忽略的技術(shù)，它關(guān)系到這個半拍是否到位和是否有效連接下一步。在第3拍，快速向旁出腳并且半腳掌半重心給予地板壓力，從而借用地板反作用力產(chǎn)生頂胯的短促爆發(fā)力。在3&時，胯部完成反向擺蕩并快速伸直腿部并將全部重心壓住，給予重力的扎實感。在4&1&時，則是相同的動作技術(shù)與原理。

1.3桑巴舞中的基本舞步其美感特點

  在熱情洋溢的桑巴舞中，能夠看到舞者們靈動的肢體語言，每個節(jié)拍都充滿著鮮活的動感與活力。多變的節(jié)奏型和搖曳的身體韻律，使得桑巴是那樣的璀璨和奪目，接近它的觀眾無不被熱情感染著、跳動著。游走的舞蹈路線讓每個觀眾能真切感受到來自舞者的真情實感，并能沉浸在這樣桑巴舞狂歡當中。經(jīng)典的舞步有拂步、博塔弗戈等等。

1.3.1拂步：桑巴舞經(jīng)典節(jié)奏的經(jīng)典詮釋

  桑巴舞也同樣是四四拍的音樂，桑巴舞中的經(jīng)典拍值為：1&a2、3&a4。1234為舞步的重拍，要體現(xiàn)出完整重力和借助地板彈性；&代表膝蓋的節(jié)奏，&是將松弛彎曲的膝蓋伸直的節(jié)奏；a則是桑巴舞中的經(jīng)典蹉步，是極為快速地點下重心的感覺。這樣節(jié)奏搭配形成了波蕩起伏的彈性韻律，是桑巴舞中的律動特點和舞蹈魅力。

  拂步中的第1拍是向旁出腳、彎腿放重心，它連接著重力與音樂重拍。1&是腿部的伸直加上卷腹的中段運動，是桑巴舞中的彈性波浪。a是4\1拍，是極為短促的節(jié)拍，也是彈性波浪的結(jié)尾甩動，是很難的韻律特點，也是桑巴舞最為困難的地方。在2拍是桑巴舞中的重拍，它掌控著桑巴舞中最為扎實的重力承接，也是桑巴舞中承上啟下的一個拍值，好的2拍是跳好桑巴舞的基礎(chǔ)，如果在2拍搶了節(jié)奏或者沒有飽滿的彈性韻律會讓整個運動軌跡失聯(lián)或斷層。

1.3.2 博塔弗戈：桑巴舞的靈光一現(xiàn)

  博塔弗戈是桑巴舞中交叉路線的經(jīng)典舞步之一，它的彈動與反彈效果是最為明顯的。

  博塔弗戈的第1拍如同沃爾塔步一樣是小步子交叉的并將重心有韌性和彈性的給予腳踝和全腳壓力。在1&時，腳踝的反彈與腿部伸直的彈性給予下一步甩動的可能。a的時候，另一條腿向斜后方彈出伸直并將胯部擺蕩甩出。在2拍時，是感覺像a的反彈歸位，繼續(xù)進入主力腿的全腳重心同時給予下一步的重力彈性可能。

1.4牛仔舞中的基本舞步其美感特點

  在活潑俏皮的牛仔舞中，能看到舞者們松弛且多變的舞步與舞態(tài)，時而慵懶、時而歡快、時而熱烈、時而灑脫，舞者們在各種各樣的角色呈現(xiàn)中體驗著不同的感受，給予觀眾多層次的視覺沖擊，這樣的快節(jié)奏給予舞者自己和觀眾們謝幕狂歡的意猶未盡和流連忘返。典型的舞步有醉酒步、踢腿等等。

1.4.1醉酒步：屬于牛仔舞的慵懶感和擺蕩感

  醉酒步可以將牛仔舞的擺蕩感充分展示出來，胯部的擺蕩和重心的移動感使得這個動作像是搖曳在海浪中的船舶，重力在搖擺中瀕臨失衡的視覺感受也是牛仔舞的亮點之一。

  醉酒步的第1拍是快速的收腳與重心半腳掌到位。a是一個與桑巴舞相似的1/4拍快速點地；2重心快速到位，結(jié)尾完成胯部擺蕩和重力引導動力趨勢；3a4重復動作與韻律。加上重力引導行進方向轉(zhuǎn)換和彈跳的方式會讓動作更充滿戲劇感和力量感。

1.4.2牛仔踢腿：整場拉丁舞比賽的結(jié)尾狂歡

  牛仔踢腿是牛仔舞最有力量感和競技感的賽場動作，它通常體現(xiàn)著舞者杰出的體能儲備與活力展現(xiàn)。當一場比賽臨近結(jié)束的時候，選手們依然充滿無限能量地在超快節(jié)奏的牛仔舞中跳躍，這是對選手能力的關(guān)鍵展示，也是觀眾最興奮看到的狂歡景象。甚至能看到觀眾們起立鼓掌歡呼，這是對選手展現(xiàn)最好褒獎，而充滿跳躍感的牛仔踢腿正是這一場景出現(xiàn)的助推器。

  牛仔踢腿的第1拍要經(jīng)過高的吸腿然后快速踢出去；a要快速高位吸腿回來；2落地時經(jīng)過基本擺蕩韻律，彎曲膝蓋上重心并在結(jié)尾完成胯部擺蕩；3a4重復動作與韻律。踢腿時要注意重心和體態(tài)前傾，這樣來保持穩(wěn)定的上身核心的收縮，同時更加凸顯吸腿的幅度，更容易產(chǎn)生主力腿的快速跳躍，也更富有力量感。

1.5斗牛舞中的基本舞步其美感特點

  斗牛舞是拉丁舞中最為特別的存在，它是拉丁舞中唯一不起源于拉丁美洲的舞種，而是起源與歐洲。關(guān)于腳步，也是唯一一個很多舞步以腳跟先著地的舞種。關(guān)于舞態(tài)也是唯一個將胯部向前和挺拔胸腔貫穿始終的舞種。觀眾們在這樣富有角色感和戲劇感的氛圍之中被舞者們的肢體語言牢牢吸引著，感嘆著氣場的震撼與細膩，是多層次視覺享受。

  斗牛舞的音樂是拉丁舞中唯一有相對固定段落的音樂形式，選手們知曉舞蹈中的跌宕起伏和段落劃分，舞者們在這樣的音樂中設計自己的舞蹈戲劇演繹。斗牛舞音樂的重拍常以1、5為行進重拍，選手們將在這個拍值展示出更強的能量與視覺沖擊力。斗牛舞典型的動作中有斗牛走步、斗牛踏步等等。

1.5.1斗牛走步：行進斗牛的前提

  斗牛走步的舞態(tài)是以胯部向前、核心收緊、手臂框架穩(wěn)定、胸腔挺拔為前提的。腳下的步伐是腳跟先著地，然后重力向下壓住并由腳跟向腳心腳掌滾動猜穩(wěn)，這樣的舞步與舞態(tài)符合斗牛士在斗牛場的場景體現(xiàn)。

1.5.2斗牛踏步：弗拉門戈的情景代入

  斗牛舞中有著弗拉門戈舞的融合，弗拉門戈舞通常以豐富的手位、多變的拍手、擊打、跺腳來體現(xiàn)不同的層次與情緒表達。而斗牛舞的踏步正是弗拉門戈的跺腳體現(xiàn)，它的音樂短促集中感正是斗牛舞的集中力量體現(xiàn)。踏步時，我們的腳步常是快速的有控制的落地并伴隨著核心的上提來確保動作的控制感。在這樣的腳步下，編導也經(jīng)常會伴隨著手肘、手腕、手指的框架與細節(jié)變化來設計舞者的舞態(tài)與戲劇感。

2.拉丁舞中基本舞步與舞態(tài)的作用

2.1拉丁舞中基本舞步與舞態(tài)對舞蹈教學的作用

  準確的拉丁舞基本舞步與舞態(tài)對于拉丁舞的教學有著至關(guān)重要的作用。例如倫巴舞中出色的古巴搖擺韻律可以讓舞者們找到這支舞的基本舞蹈感受，對于后期的訓練表演都有著指導和支撐作用；再例如恰恰舞的時間步可以讓舞者們找到恰恰舞的時間值與主力腿運用，從而找到恰恰舞的力量質(zhì)感；也如桑巴舞的拂步教學可以讓舞者們找到桑巴舞的基本韻律和最常見的節(jié)奏型。對于拉丁舞教師而言，研究準確的基本舞步與舞態(tài)對于學術(shù)和教學本身都有很好的指導意義和標桿檢測作用，從而提升教學質(zhì)量。

2.2拉丁舞中基本舞步與舞態(tài)對于競賽的標桿意義。

  在拉丁舞的競賽當中，裁判們可以通過準備的舞步與舞態(tài)來鑒別舞者選手的水平和質(zhì)量等級。作為拉丁舞選手而言，準確的基本舞步與舞態(tài)可以成為選手提升自身舞蹈水平的測量儀，同時也有指導意義，通過對于自身舞蹈質(zhì)感的自省與訓練，可以創(chuàng)造出更好的舞蹈質(zhì)感和舞蹈效果。在拉丁舞的評分系統(tǒng)中，也可以看到對于基本舞步的動作質(zhì)量進行拆分與重組，從而更加科學理性公平地檢測舞者舞蹈水平且可以打出公平準確的分數(shù)，這也是拉丁舞比賽走向大型綜合運動會體育競賽項目的重要基礎(chǔ)。

2.3拉丁舞中基本舞步與舞態(tài)對于舞蹈編排的作用。

  在拉丁舞比賽及表演的組合編排當中，對于基本舞步與舞態(tài)的精準把握是非常關(guān)鍵的，它決定了舞蹈編排的項目類型劃分和質(zhì)感體現(xiàn)。一個好的拉丁舞組合編排會具備好的拉丁舞的基本元素和舞蹈表現(xiàn)綜合協(xié)調(diào)，而這樣的比例把控及合理運用會使好的拉丁舞組合編排脫引而出。

3.結(jié)語

  拉丁舞是國際標準舞中的一類舞蹈形式，具有國際化、標準化的特征。這樣的特征特性決定了它對于基本舞步與舞態(tài)的嚴苛把控。未來，在創(chuàng)新方面，應該基于準確漂亮的基本舞步與舞態(tài)，進行探索嘗試并回歸拉丁舞運動的邏輯關(guān)系。在創(chuàng)作方面，應在保持拉丁舞特性的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造出更好更出色的舞蹈作品。

文章來源：  《尚舞》   http://00559.cn/w/wy/26862.html