大學體育教學中學生身體素質(zhì)的有效培養(yǎng)

一、大學生體質(zhì)現(xiàn)狀。

近幾年來，我國大學生身體素質(zhì)整體健康狀況普遍下降，學生體質(zhì)急需提高。而影響高效學生身體素質(zhì)的因素主要有：

1、學生自身因素。不健康的生活方式，制約著大學生的體質(zhì)狀況。隨著生活水平的提高，高熱量、高脂肪食品攝入量加大，而運動量不足，造成學生超重、肥胖現(xiàn)象越來越普遍。另外，在日常生活中養(yǎng)成了很多不健康的生活方式，比如抽煙、通宵上網(wǎng)等，對學生的體質(zhì)產(chǎn)生了相當嚴重的不良影響。同時，學生的健康意識和體育意識依然比較薄弱，很多學生簡單的認為體育課就是玩，只是象征性的完成體育教學任務，不懂得通過體育鍛煉來提高自身的體質(zhì)。很多學生對于自身的身體健康關注不足，忽略了體育鍛煉，透支了身體健康。

2、教師因素。高校體育教學手段單一，有些教師單純的把體育課當成身體訓練，學生學習乏味，無法提起對體育鍛煉的興趣。更有甚者，有的教師完全采取放養(yǎng)模式，由于學生自律性差，而且也不夠重視，導致體育課堂教學完全流于形式，沒有起到應當起到的作用。

3、學校因素。從客觀方面來說，有的學校由于場地和器材的限制，導致學生的體育活動項目很少。從主觀方面來說，學?？赡艹鲇诎踩紤]，取消了一些危險性較大的體育項目，導致大學的體育課程質(zhì)量跟不上需求。

    二、大學體育提高學生體質(zhì)的有效方法。

   1、提高學生體質(zhì)要合理安排體育課的運動負荷。每個學生有不同的體質(zhì)，需要從實際情況出發(fā)，合理安排體育課的運動負荷量。首先要把握全體學生的身體狀況，從而結合學生的具體情況設計體育運動負荷量，根據(jù)不同學生的體質(zhì)反應，及時作出調(diào)整。其次，教師還要深入專研教材，在不斷實踐積累中，使設計的運動負荷與實踐的運動負荷相一致。再次，教師要對不同情況下的運動負荷變化做到心中有數(shù)，由于學生情緒、天氣、氣溫等諸多因素的影響，在不同狀況下運動的負荷程度也要做出調(diào)整。合理安排學生體育課運動負荷，能夠有效的鍛煉學生的身體素質(zhì)。比如在籃球教學中，根據(jù)天氣情況，以及每個學生的個體狀況，如果天氣炎熱，學生自身體質(zhì)跟不上，可以先短時間的鍛煉，再循序漸進加大運動負荷。在氣候適宜，學生體質(zhì)狀況相對較好的情況下，可以適當?shù)难娱L運動時間，增大運動負荷。

2、提高高校師生對體質(zhì)的重要性認識。身體是革命的本錢，不管是教師還是學生自己都要對體質(zhì)訓練引起足夠的重視。大學生要樹立正確的體育觀念，增強體育鍛煉意識。只有培養(yǎng)大學生自覺進行體育鍛煉的意識，樹立正確的體育觀，才能從根本上改變大學生體育鍛煉不積極，身體素質(zhì)跟不上要求的現(xiàn)狀。同時，教師也要轉(zhuǎn)變以往不夠重視體育教學的觀念，在體育課堂教學中，嚴格要求和訓練，努力探索提高學生體質(zhì)與健康的途徑和方法，以言傳身教，培養(yǎng)學生的體育意識和鍛煉意識，引導學生積極進行體育鍛煉。以大學籃球教學為例，籃球是廣受學生接受的體育項目，可以從籃球著手，引導學生產(chǎn)生興趣，在“玩”籃球的同時，也是學生的身體素質(zhì)得到了鍛煉，并以此為契機，培養(yǎng)學生的終生體育觀念。

3、加強大學生體育理論的學習。在大學階段，學生基本都已經(jīng)具備了一定的體育基礎，但是相對來說缺乏科學的方法和理論指導，即使進行一定的體育訓練，也無法達到很好的效果。所以，應當加強對大學生的理論知識學習，全面系統(tǒng)的認識體育運動規(guī)律以及方法，掌握正確的訓練技巧和技術，使學生對于體育項目有更加深入的理解與認識，并以此為基礎，科學合理的進行體育訓練，從而提升大學生的體能狀況，提升學生的身體素質(zhì)。

4、構建和諧教學氛圍，激發(fā)學生興趣。以籃球教學為例，籃球是一種多人聯(lián)合進行的球類活動，包含了相對較多的交流、協(xié)作、技戰(zhàn)術配合等等。在課堂教學中，教師不應當僅僅以專業(yè)的角度從技術層面向?qū)W生單方面的講解，枯燥的理論知識不僅不能調(diào)動學生運動訓練的積極性，而且還有可能使學生產(chǎn)生一定的逆反心理。教師要改變以往這種灌輸式的教學方式，在教學中與學生進行互動，進行交流，可以通過動作技術規(guī)范指導，也可以是語言的交流和溝通，構建起和諧良好的體育教學氛圍。在這樣的學習氛圍中，學生身心愉悅，充分調(diào)動了學生學習的非智力因素，調(diào)動學生的訓練積極性和興趣。構建和諧穩(wěn)定的教學氛圍，不僅能夠使學生的身體素質(zhì)得到培養(yǎng)，而且更能夠調(diào)動學生體育訓練的興趣，培養(yǎng)學生終生訓練的體育意識。

對于目前大學生體質(zhì)情況的現(xiàn)狀，不管是學校、教師還是學生自身，都必須引起足夠的重視，進一步完善大學體育教育與學習機制，轉(zhuǎn)變思想觀念，多層次、多角度的綜合考慮，使學生提高對體育學習的興趣，形成科學的體育意識和健康意識，進而通過訓練，提高學生的身體素質(zhì)。

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