高校教師壓力來(lái)源及對(duì)策

長(zhǎng)久以來(lái)，高校教師職業(yè)的穩(wěn)定性、低風(fēng)險(xiǎn)性、擁有較高社會(huì)地位和相對(duì)優(yōu)越的工作環(huán)境讓許多人趨之若鶩。然而，隨著我國(guó)高等教育的轉(zhuǎn)型與改革，我們迎來(lái)了高等教育從“精英化”到“大眾化”的變革。高校教師職業(yè)已近不像人們想象的那般輕松，已然成為身心壓力最大的職業(yè)之一。高校教師正承載著來(lái)自家庭、教學(xué)、科研、待遇等諸多壓力。“體力透支”、 “亞健康”、“過(guò)勞死”現(xiàn)象在高校教師群體中屢見(jiàn)不鮮，問(wèn)題凸顯，不得不引起社會(huì)的普遍關(guān)注，本文就高校教師職業(yè)壓力的來(lái)源以及如何解決壓力做出一定的分析。

一、壓力來(lái)源

壓力，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。壓力不是一種想象出來(lái)的疾病而是身體“戰(zhàn)備狀態(tài)”的反應(yīng)，這是當(dāng)意識(shí)到某種情形，或者某個(gè)人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時(shí)候做出的反應(yīng)。[1]

當(dāng)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，多數(shù)人都多多少少承擔(dān)著各種壓力，這些壓力的壓力源不同，導(dǎo)致的表現(xiàn)形式也不盡相同，但是，當(dāng)我們究其原因時(shí)，也不難發(fā)現(xiàn)其中有許多有共性的壓力源。高校教師是社會(huì)成員中的部分群體，整個(gè)社會(huì)背景下的諸如政治、經(jīng)濟(jì)、多元文化等各種壓力會(huì)自然的對(duì)高校教師產(chǎn)生沖擊。

（一）高校層面

1、體制改革的沖擊。當(dāng)今社會(huì)，我國(guó)正面臨一次深刻的變革，社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、利益需求正在進(jìn)行全面調(diào)整，傳統(tǒng)高校管理模式和教學(xué)體制也受到巨大沖擊。教學(xué)體制、人事制度、管理制度各種改革在高校全面鋪開(kāi)。同時(shí)，聘用制、公開(kāi)競(jìng)聘上崗等制度改革在高校普遍推行，高校教師任職終身制被打破，也許隨時(shí)會(huì)面臨轉(zhuǎn)崗、降職、降級(jí)、待崗甚至失業(yè)的威脅；同時(shí)，“公正公平，多勞多得”的政策在高校執(zhí)行，隨著高校推行選課制、督導(dǎo)制、評(píng)教制的出現(xiàn)，也導(dǎo)致教師間的競(jìng)爭(zhēng)明顯，教師們不但在收入上拉開(kāi)了差距，在價(jià)值觀認(rèn)同上也出現(xiàn)了偏差，這些無(wú)疑也給高校教師造成了巨大的心理壓力；素質(zhì)教育、實(shí)踐教學(xué)、知識(shí)架構(gòu)的重組、多媒體教學(xué)的應(yīng)用使一些教學(xué)方法陳舊的老教師跟不上發(fā)展形勢(shì)，于是，他們只能惡補(bǔ)計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等新興學(xué)科知識(shí)，更新教育教學(xué)理念，提升專(zhuān)業(yè)技能。

2、超強(qiáng)工作量導(dǎo)致負(fù)荷過(guò)重。高校教師和中小學(xué)教師最大不同在于不光要組織教學(xué)更多的是要進(jìn)行科學(xué)研究，因而工作量較大。加之，高校擴(kuò)招，學(xué)生數(shù)量劇增，高校也將培養(yǎng)模式從“精英型”到“普及型”轉(zhuǎn)化，學(xué)生個(gè)人素質(zhì)遠(yuǎn)不比從前，但是，教師數(shù)量卻沒(méi)有相應(yīng)增加，尤其公共課教師，教師人數(shù)偏少，每周要承擔(dān)20節(jié)以上的教學(xué)任務(wù)，從而加重了教師管理的難度和負(fù)擔(dān)。為提高競(jìng)爭(zhēng)力和原有優(yōu)勢(shì)，許多高校將發(fā)展的重點(diǎn)放在“科技創(chuàng)新“上，更加重視教師的學(xué)歷和科研水平，但是課題的申報(bào)、經(jīng)費(fèi)的爭(zhēng)取、創(chuàng)新工作的開(kāi)展難度越來(lái)越大，給高校教師，尤其是青年教師造成巨大的心理壓力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高校教師每天工作的時(shí)間超出法定時(shí)間1.67小時(shí)。教師在晚上10點(diǎn)-12點(diǎn)休息的占42.9%，在晚上12點(diǎn)之后休息的占21.6%，54.4%的教師經(jīng)常在休息日加班。[3]長(zhǎng)此以往超強(qiáng)荷的工作，使不少教師身心疲憊，導(dǎo)致精神高度緊張、健忘、失眠甚至過(guò)早死亡。近年來(lái)，高校面對(duì)教師的學(xué)歷要求逐年攀升，國(guó)家教育部也給個(gè)高校下了死命令，要求教學(xué)科研型高校教師中博士比例要達(dá)到30%以上。這樣一來(lái)，原有教師不得不繼續(xù)攻讀碩士、博士學(xué)位。

3、高校教師職業(yè)被社會(huì)神話(huà)。在人們的普遍觀念中，教師是人類(lèi)靈魂的工程師，尤其高校教師更應(yīng)該是才高八斗，學(xué)富五車(chē)，上通天文，下知地理的傳道者。社會(huì)上更多的人只關(guān)注了教師的奉獻(xiàn)作用，而忽略了作為社會(huì)認(rèn)的高校教師最基本的個(gè)人需求。近年來(lái)，公務(wù)員熱導(dǎo)致教師地位有所下降，福利待遇偏低，教師在付出和回報(bào)之間無(wú)法達(dá)到平衡，物質(zhì)需求和精神需要都不能達(dá)到滿(mǎn)足。面對(duì)發(fā)展的文化和騰飛的經(jīng)濟(jì)，尤其高校教師更多的作用是“育人”，不但要將自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)毫無(wú)保留的傳遞給學(xué)生，更要無(wú)時(shí)無(wú)刻地加強(qiáng)自身的素質(zhì)的提高，要潤(rùn)物無(wú)聲地教學(xué)生如何做人，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，塑造學(xué)生健全的人格，這種由深度到廣度的全方位、多角度的育人理念對(duì)高校教師無(wú)疑是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

4、考核評(píng)價(jià)體系不盡合理。近幾年，高校對(duì)教師的考評(píng)越來(lái)越嚴(yán)，不斷提高評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，縮短考核周期。目前高校普遍對(duì)工作量教學(xué)制度、科研工作量制度、職稱(chēng)評(píng)審制度等實(shí)行量化管理，主要用數(shù)字說(shuō)話(huà)，與教師晉升職稱(chēng)、崗位津貼、年終定等相掛鉤。如，在中級(jí)職稱(chēng)向高級(jí)職稱(chēng)晉升時(shí)需要多少課時(shí)量，發(fā)多少篇核心刊物的學(xué)術(shù)論文，獲得多少項(xiàng)省級(jí)以上課題，擁有幾個(gè)教學(xué)成果等等。這種考核評(píng)價(jià)制度制約了教師的發(fā)展空間，讓教師苦不堪言，也正是基于此，導(dǎo)致現(xiàn)今“學(xué)術(shù)造假”、“學(xué)術(shù)腐敗”。

5、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致教師壓力加大。高校中人事分配制度正如火如荼的進(jìn)行改革，以職稱(chēng)作為分水嶺的工資分配制度導(dǎo)致工作時(shí)間長(zhǎng)、資歷老的教師和青年教師在工資待遇上的差距較大。青年教師履職時(shí)間短，職稱(chēng)相對(duì)較低，導(dǎo)致工資收入低。據(jù)調(diào)查，全國(guó)60.1%的青年教師月收入在3千元以下。青年教師面對(duì)高額的房?jī)r(jià)、新家庭的組件、贍養(yǎng)老人、照顧幼童的開(kāi)支，往往入不敷出。不得已青年教師選擇第二產(chǎn)業(yè)，利用休息時(shí)間賺外快，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，導(dǎo)致體力、精力不夠，上課流于應(yīng)付，最終形成惡心循環(huán)。對(duì)于中老年教師，自身和子女的教育陳本加大也是當(dāng)前需要面臨的問(wèn)題。另外，繁雜瑣碎的工作導(dǎo)致教師和子女、配偶之間無(wú)暇交流，因此，教師和配偶子女之間也容易產(chǎn)生隔閡和分歧，教師子女因?yàn)殚L(zhǎng)期疏于管教導(dǎo)致出現(xiàn)不良習(xí)慣、甚至走向企圖的案例也屢見(jiàn)不鮮。

6、人際關(guān)系失衡。良好的人際關(guān)系可以減輕工作壓力，可以使人在愉悅寬松的氛圍下學(xué)習(xí)和工作。在我國(guó)許多高校中，因?yàn)闀x升職稱(chēng)、晉升職務(wù)、工資待遇、選優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)等關(guān)乎個(gè)人切身利益的問(wèn)題上出現(xiàn)分歧和矛盾的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，而高校各項(xiàng)制度改革出現(xiàn)的公開(kāi)競(jìng)聘、學(xué)生選課、申報(bào)課題等更激化了同事間的矛盾，由此造成人際交往的緊張，給教師帶來(lái)心理壓力。教師生活圈子有限，接觸面相對(duì)較窄，不太善于交際，也比其他群體容易出現(xiàn)孤獨(dú)、自卑、自閉等心理問(wèn)題。

二、高校教師的壓力管理策略

綜上所述，，高校教師面臨工作、科研、生活諸多壓力，但壓力過(guò)大并非百害而無(wú)一利，在身心能夠承受的范圍之內(nèi)，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)促進(jìn)教師教學(xué)和科研的積極性可以起到一定的促進(jìn)作用，但是壓力不能過(guò)大，一旦過(guò)度，不但會(huì)使教師的身心遭受損害，更會(huì)阻礙教學(xué)效果和水平的提高。因此，有針對(duì)性的采用相應(yīng)的辦法減壓，學(xué)會(huì)開(kāi)發(fā)壓力的效能，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，使我們社會(huì)、高校乃至高校教師應(yīng)該學(xué)習(xí)的能力。

（一）、社會(huì)層面

1、建立全社會(huì)支持的系統(tǒng)工程。對(duì)高校教師的壓力給予充分了解和適度關(guān)注，在社會(huì)上形成一種尊師重教得氛圍，樹(shù)立教師的威信，建立一種合理、正確的角色期待。

2、師范專(zhuān)業(yè)學(xué)生從事教育事業(yè)的可能性較大，從源頭上加強(qiáng)對(duì)其承受力和抗壓力教育，對(duì)今后有著至關(guān)重要的意義?？梢栽跍?zhǔn)教師中開(kāi)設(shè)心理健康教育、人生信念教育和人際關(guān)系教育等等。

3、疏通高校教師壓力咨詢(xún)渠道，為其提供可以?xún)A訴的平臺(tái)，設(shè)立信箱、開(kāi)辟咨詢(xún)熱線(xiàn)等。

（二）高校層面

1、在高校層面形成科學(xué)二合理的用人機(jī)制、管理機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制。為創(chuàng)造良好而健康的校園氛圍，加強(qiáng)和提高高校思想政治教育工作和心理救助工作的效力和力度，為高校教師創(chuàng)造更多實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的機(jī)會(huì)，高校管理者應(yīng)該做到人盡其用，充分認(rèn)識(shí)教師的個(gè)人能力，讓他們從事合理且熱愛(ài)的工作，建立合理的人事資源配置系統(tǒng)。

2、對(duì)教師，尤其是青年教師進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃和定位，幫助教師明確目標(biāo)，避免因目標(biāo)不明，定位不準(zhǔn)，而造成的壓力。

3、高校教師的壓力來(lái)源于工資、福利、待遇上的外在滿(mǎn)足，更多的是對(duì)獲得新技術(shù)、新知識(shí)的繼續(xù)深造和進(jìn)修的內(nèi)在滿(mǎn)足。只有將內(nèi)外在需求相互結(jié)合，將培訓(xùn)體制、分配體制相互結(jié)合，在分配制度上向高學(xué)歷人才傾斜，在培訓(xùn)制度上向現(xiàn)有的有培訓(xùn)意愿的教師傾斜，不但可以使高級(jí)人才加入，還可以將現(xiàn)有人才留住。這樣，極大程度滿(mǎn)足了教師的需求，較為公正的達(dá)到了合理分配的效果，也更大限度調(diào)動(dòng)了教師工作的熱情，又在一定意義上變職稱(chēng)、學(xué)歷上存在的壓力為教師奮斗的動(dòng)力，無(wú)疑對(duì)減壓起到一定的促進(jìn)作用。

4、高校應(yīng)該高度重視教師心理健康問(wèn)題，加強(qiáng)學(xué)院體育場(chǎng)、教師健身場(chǎng)館的硬件設(shè)施建設(shè)，還需要定期為教師進(jìn)行心理、身體的健康體檢，開(kāi)辦專(zhuān)門(mén)的心理健康講座，設(shè)立專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)工作場(chǎng)所，聘請(qǐng)有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生為有需求的教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，切實(shí)幫助教師提高心理健康水平。

（三）自我調(diào)適

    面對(duì)壓力，高校教師學(xué)會(huì)自我調(diào)適非常重要，利用閑暇時(shí)間多參加例如游泳、打球、跑步等體育鍛煉?？梢月?tīng)音樂(lè)、閉目養(yǎng)神、調(diào)整飲食起居養(yǎng)成健康積極地工作理念，合理安排時(shí)間，控制自身的欲望，注意感情的釋放和宣泄，也可以適當(dāng)減輕和緩解自身壓力。但是，一旦出現(xiàn)過(guò)大的壓力，自己又不能排解，尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)以避免對(duì)身心造成更大的傷害。