全民健身視域下社區(qū)舞蹈在大眾健身中的發(fā)展研究

摘要：隨著社會的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，大眾對健身的需求日益增長。社區(qū)舞蹈作為一種新興的健身方式，因其獨(dú)特的魅力和廣泛的參與度，在全民健身中扮演著越來越重要的角色。文章旨在探討全民健身視域下社區(qū)舞蹈在大眾健身中的發(fā)展現(xiàn)狀與未來策略，以期為相關(guān)領(lǐng)域的實(shí)踐者和研究者提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：全民健身；社區(qū)舞蹈；大眾健身；發(fā)展策略

隨著《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的推進(jìn)，社區(qū)作為全民健身的基層單元，其體育活動形式的多樣性與科學(xué)性愈發(fā)重要。社區(qū)舞蹈以其兼具健身性、娛樂性和社交性的特點(diǎn)，成為中老年群體參與健身的重要選擇。據(jù)國家體育總局2023年數(shù)據(jù)，全國社區(qū)體育活動中舞蹈類占比達(dá)41.2%，但現(xiàn)有研究多集中于舞蹈形式本身，缺乏對其在全民健身體系中功能定位的系統(tǒng)分析。本研究通過實(shí)證調(diào)研，揭示社區(qū)舞蹈的發(fā)展規(guī)律，為優(yōu)化全民健身服務(wù)供給提供依據(jù)。

1.社區(qū)舞蹈對大眾健身的作用

1.1身體機(jī)能的全面提升

社區(qū)舞蹈（如廣場舞和健身舞），通常包含了一系列中低強(qiáng)度的節(jié)律性動作。這些動作在持續(xù)進(jìn)行時(shí)，能夠使參與者的運(yùn)動心率保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，大約在最大心率的50%到70%之間。這種運(yùn)動模式是典型的有氧運(yùn)動，它對身體健康有著諸多益處，它能夠有效地增強(qiáng)心肺耐力，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，從而降低患高血壓、高血脂等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，通過每周進(jìn)行3到5次，每次持續(xù)30分鐘的廣場舞鍛煉，中老年人的心肺功能可以得到顯著提升。

在進(jìn)行社區(qū)舞蹈時(shí)，舞者需要運(yùn)用四肢及核心肌群協(xié)同發(fā)力，這包括踢腿、轉(zhuǎn)體、跳躍等一系列動作。這些動作不僅能鍛煉下肢力量，還能增強(qiáng)腰腹部的穩(wěn)定性，同時(shí)提高肢體的控制能力。以深蹲動作為例，這種動作能有效強(qiáng)化股四頭肌，而現(xiàn)代舞中的拉伸動作則有助于提高肌肉的柔韌性。長期堅(jiān)持社區(qū)舞蹈練習(xí)，不僅能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，還能顯著提高參與者的靈活性和反應(yīng)速度，有助于身體機(jī)能的全面提升。

1.2心理健康的積極影響

在舞蹈過程中，大腦會釋放內(nèi)啡肽、多巴胺等多種神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能有效幫助人們緩解焦慮和抑郁情緒。一項(xiàng)專門針對更年期女性的研究表明，通過持續(xù)進(jìn)行為期12周的社區(qū)舞蹈訓(xùn)練，參與者的抑郁量表評分可以顯著降低23%。

通過學(xué)習(xí)新的舞蹈動作，以及參與各種表演或比賽活動，能夠獲得一種成就感。這對于退休人群或者全職主婦來說尤其重要，因?yàn)樗麄兛梢酝ㄟ^這種方式重塑自己的社會角色認(rèn)知。社區(qū)舞蹈隊(duì)定期舉行的展示活動，可以讓參與者深切感受到自己是“被需要”的，同時(shí)也能夠獲得“被認(rèn)可”，這種感覺對于提升個人的自信心和幸福感是非常有益的。

記憶舞蹈的套路和協(xié)調(diào)身體的動作，需要大腦皮層的積極參與，這不僅能夠鍛煉身體，還能幫助預(yù)防認(rèn)知功能的衰退。根據(jù)美國神經(jīng)科學(xué)學(xué)會的研究顯示，舞蹈是一種罕見的能夠同時(shí)鍛煉“身體記憶”和“邏輯思維”的運(yùn)動項(xiàng)目之一。

1.3社交與社區(qū)凝聚力的增強(qiáng)

社區(qū)舞蹈活動為來自各行各業(yè)、各個年齡段的居民提供了一個交流和互動的平臺，這對于那些獨(dú)居的老人或者剛剛搬入新社區(qū)的居民來說，能幫助他們更好地融入社區(qū)生活。許多社區(qū)舞蹈隊(duì)不僅僅滿足于舞蹈本身，他們還會自發(fā)地組織各種聚餐、旅游等社交活動，通過這些活動，隊(duì)員之間建立了更加緊密的聯(lián)系，形成了一個穩(wěn)固的社交圈層。

社區(qū)舞蹈活動常常以傳統(tǒng)節(jié)日（比如春節(jié)、中秋節(jié)）為主題，通過這樣的活動，可以將民俗文化融入其中，從而加強(qiáng)社區(qū)成員之間對文化的共識。例如，在這些節(jié)日中，秧歌、腰鼓等具有濃厚地域文化特色的舞蹈形式經(jīng)常被用于社區(qū)的慶典活動，它們不僅傳遞了地域文化特色，還豐富了社區(qū)的文化生活。

在社區(qū)舞蹈隊(duì)中，經(jīng)?？梢钥吹揭环N“老手帶新手”的互助模式，經(jīng)驗(yàn)豐富的舞者會幫助那些初學(xué)者，幫助他們更快地掌握舞蹈技巧。此外，部分社區(qū)舞蹈隊(duì)還會定期組織健康講座、參與公益服務(wù)等活動，將健身與社會參與相結(jié)合，不僅提升了居民的身體健康，還增強(qiáng)了他們的社會責(zé)任感。

1.4健身的便利性與可及性優(yōu)勢

社區(qū)舞蹈無需專門的場地，比如公園或廣場就完全可以滿足需求，同時(shí)也不需要任何特殊的設(shè)備，只需要穿著舒適的衣服和運(yùn)動鞋即可。這種活動的參與成本幾乎為零，因此它非常適合各個收入階層的人士參與。其動作難度也是可以根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整的。對于初學(xué)者來說，可以從一些簡單的步伐開始練習(xí)，隨著身體適應(yīng)和技能的提高，可以逐步增加動作的難度和復(fù)雜性。這種包容性強(qiáng)的體能要求使得幾乎所有人都能夠參與進(jìn)來，并享受運(yùn)動的樂趣。

通常情況下，社區(qū)舞蹈會在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行，如清晨的6-7點(diǎn)，或者傍晚的7-8點(diǎn)。這樣的時(shí)間安排非常適合上班族和退休人群，且不會造成時(shí)間上的沖突。其對天氣的適應(yīng)性也很強(qiáng)，可以根據(jù)天氣情況靈活選擇場地。在天氣晴朗時(shí)，可以選擇室外的空地進(jìn)行活動；而在天氣不佳時(shí)，可以轉(zhuǎn)移到室內(nèi)社區(qū)活動中心等場所。

2.社區(qū)舞蹈的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1參與人群結(jié)構(gòu)特征

通過對全國6個省市12個社區(qū)的1000份有效問卷分析，社區(qū)舞蹈參與人群呈現(xiàn)明顯的結(jié)構(gòu)性特征。從年齡分布來看，45歲以上中老年群體占比高達(dá)73.5%，其中55-65歲年齡段女性占比達(dá)到49.2%，成為參與主體。相比之下，18-35歲年輕群體僅占12.7%，反映出社區(qū)舞蹈在吸引年輕人群方面存在較大缺口。性別上，女性參與者占比78.6%，而男性僅為21.4%，性別失衡現(xiàn)象突出。

在職業(yè)與教育背景方面，退休人員占比61.8%，在職人員中以自由職業(yè)者和個體經(jīng)營者為主，分別占15.3%和12.7%。學(xué)歷層次上，初高中文化程度占78.3%，大專及以上學(xué)歷者僅占18.5%，說明社區(qū)舞蹈參與人群的文化水平整體偏低，這在一定程度上影響了其對舞蹈內(nèi)容創(chuàng)新和專業(yè)教學(xué)的接受能力。

2.2場地與器械使用狀況

場地與器械是制約社區(qū)舞蹈發(fā)展的關(guān)鍵因素。根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在眾多社區(qū)中，有高達(dá)72.5%的社區(qū)缺乏專門設(shè)計(jì)用于舞蹈活動的場地。此外，68.3%的社區(qū)舞蹈活動并沒有配備專業(yè)的音響設(shè)備，這無疑會對舞蹈表演的音效質(zhì)量造成影響，進(jìn)而影響觀眾的觀賞體驗(yàn)。在活動場地的選擇上，大多數(shù)的舞蹈活動依賴于社區(qū)廣場、公園的空地等露天場所，受天氣條件的制約，一旦遇到惡劣天氣，活動就可能被迫取消或中斷。同時(shí)，露天場地的使用還可能引起噪音擾民的問題，影響社區(qū)居民的日常生活。

在器械使用方面，有58.7%的社區(qū)舞蹈活動僅僅使用了扇子、紅綢等基礎(chǔ)道具，這些道具雖然簡單易得，但它們的多樣性和功能性相對有限，無法滿足更復(fù)雜舞蹈動作的需求。而23.4%的活動雖然配備了健身球等健身器材，但這些器材與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練所需的器械相比，仍然存在較大差距。至于那些專業(yè)舞蹈器械，如把桿、地膠墊等，它們的配備率不足10%，這表明大多數(shù)社區(qū)舞蹈活動在專業(yè)器械方面存在嚴(yán)重的不足。缺乏這些專業(yè)器械，無疑會對舞蹈動作的準(zhǔn)確性和安全性造成影響，同時(shí)也限制了舞蹈種類和風(fēng)格的多樣性。

2.3師資力量與教學(xué)水平

在當(dāng)前社區(qū)舞蹈師資隊(duì)伍中，普遍存在一個問題是專業(yè)性不足。根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，高達(dá)85.6%的社區(qū)舞蹈組織者并沒有接受過專業(yè)的舞蹈教育，這直接影響了他們的教學(xué)方式。這些組織者在教學(xué)過程中往往依賴于模仿網(wǎng)絡(luò)視頻或者采用“老帶新”的傳統(tǒng)方式來傳授舞蹈。這種教學(xué)方法雖然能夠傳授一些基本的舞蹈動作，但往往缺乏創(chuàng)新和深度。在教學(xué)內(nèi)容方面，76.3%的課程內(nèi)容主要集中在基礎(chǔ)舞步的教學(xué)上，而忽略了更為重要的系統(tǒng)性體能訓(xùn)練和舞蹈理論知識的傳授。這種偏重基礎(chǔ)舞步的教學(xué)模式，導(dǎo)致了社區(qū)舞蹈課程內(nèi)容的單一和淺顯，無法滿足學(xué)員對舞蹈藝術(shù)更深層次的學(xué)習(xí)需求。

2.4活動內(nèi)容與參與頻率

活動內(nèi)容方面，社區(qū)舞蹈多以簡單易學(xué)的傳統(tǒng)舞蹈為主，創(chuàng)新融合現(xiàn)代元素的課程較少。62.4%活動長期重復(fù)同一套舞蹈動作，參與者普遍反映缺乏“新鮮感”。參與頻率上，每周參與3-5次的人群占比最多，達(dá)5%，但仍有20%的參與者每周僅參與1-2次，參與積極性有待提高?；顒訒r(shí)長方面，每次活動時(shí)長在30-60分鐘的占比為60%，符合大眾健身的合理時(shí)長要求，但存在部分活動時(shí)長過短（不足20分鐘）或過長（超90分鐘）的情況，影響健身效果和參與者體驗(yàn)。

2.5政策支持與資源投入

社區(qū)舞蹈的發(fā)展受到了政策支持不足的顯著制約。具體來說，只有34.2%的社區(qū)將舞蹈活動納入了年度體育計(jì)劃之中，這表明大多數(shù)社區(qū)尚未將舞蹈活動視為體育活動的重要組成部分。在資金方面，這些社區(qū)獲得的年度資金補(bǔ)貼平均不到2000元，這樣的資金水平顯然無法滿足舞蹈活動的場地維護(hù)、專業(yè)設(shè)備的購置及師資培訓(xùn)等多方面的需求。此外，在資源整合方面，社區(qū)與專業(yè)舞蹈機(jī)構(gòu)、高等院校等的合作機(jī)會較少，這導(dǎo)致了社區(qū)舞蹈活動缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和資源共享機(jī)制。缺乏這些支持和合作，社區(qū)舞蹈活動難以獲得持續(xù)和高質(zhì)量的發(fā)展。

3.社區(qū)舞蹈發(fā)展的策略

3.1強(qiáng)化政府統(tǒng)籌規(guī)劃，完善政策支持體系

政府應(yīng)將社區(qū)舞蹈納入全民健身戰(zhàn)略的核心組成部分，構(gòu)建“頂層設(shè)計(jì)-中層執(zhí)行-基層落實(shí)”的三級管理架構(gòu)。在政策制定層面，建議出臺《社區(qū)舞蹈發(fā)展專項(xiàng)規(guī)劃》，明確將社區(qū)舞蹈活動覆蓋率、場地建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)、師資培訓(xùn)指標(biāo)等納入地方政府績效考核體系，如規(guī)定每個街道至少配備2名專業(yè)舞蹈指導(dǎo)員、社區(qū)舞蹈場地人均面積不低于0.5平方米等量化標(biāo)準(zhǔn)。

在資金支持方面，設(shè)立“全民健身社區(qū)舞蹈專項(xiàng)基金”，采用“財(cái)政撥款+社會資本”的多元化籌資模式。例如，參考北京市“文化惠民工程”經(jīng)驗(yàn)，對社區(qū)舞蹈團(tuán)隊(duì)給予每年5000-20000元的分級補(bǔ)貼，用于場地租賃、設(shè)備采購和活動組織。同時(shí)，通過稅收優(yōu)惠、項(xiàng)目合作等方式，鼓勵企業(yè)贊助社區(qū)舞蹈賽事和培訓(xùn)項(xiàng)目，形成可持續(xù)的資金保障機(jī)制。

此外，加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)至關(guān)重要。利用短視頻平臺、社區(qū)公告欄、地方電視臺等渠道，制作“社區(qū)舞蹈健康指南”“明星舞者風(fēng)采”等專題內(nèi)容，重點(diǎn)宣傳舞蹈健身對慢性病預(yù)防、心理健康促進(jìn)的科學(xué)價(jià)值。如成都市推出的“舞動蓉城”線上活動，通過抖音挑戰(zhàn)賽吸引超10萬市民參與，有效提升了社區(qū)舞蹈的社會關(guān)注度。

3.2優(yōu)化資源配置，夯實(shí)硬件設(shè)施基礎(chǔ)

創(chuàng)新場地供給模式，推行“一社區(qū)一方案”的場地改造計(jì)劃，針對老舊社區(qū)，可利用閑置廠房、倉庫改建為多功能舞蹈室，配備隔音設(shè)施和專業(yè)地板；新建社區(qū)需嚴(yán)格落實(shí)“15分鐘健身圈”規(guī)劃，確保每千名居民擁有不低于50平方米的專用舞蹈場地。推廣“錯時(shí)共享”機(jī)制，鼓勵學(xué)校、企事業(yè)單位在非教學(xué)/工作時(shí)間開放禮堂、體育館等場所，如上海市楊浦區(qū)通過與周邊學(xué)校合作，新增社區(qū)舞蹈場地23處，利用率提升40%。

推進(jìn)器械標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，制定《社區(qū)舞蹈器械配置標(biāo)準(zhǔn)》，根據(jù)舞蹈類型分級配備設(shè)施?；A(chǔ)類社區(qū)應(yīng)配備音響設(shè)備、可移動把桿、瑜伽墊等基礎(chǔ)器材；示范類社區(qū)可增設(shè)智能健身鏡、專業(yè)舞蹈地膠、燈光系統(tǒng)等。建立“器械共享平臺”，通過線上小程序?qū)崿F(xiàn)器材的預(yù)約使用和維護(hù)報(bào)修，如杭州市濱江區(qū)試點(diǎn)的“體育器材云管家”，使社區(qū)器械使用率提高65%。

3.3構(gòu)建多元人才培養(yǎng)體系，提升教學(xué)服務(wù)質(zhì)量

專業(yè)人才引育結(jié)合，與高校舞蹈院系、藝術(shù)職業(yè)院校建立“定向培養(yǎng)”機(jī)制，開設(shè)“社區(qū)舞蹈管理”“大眾健身舞蹈創(chuàng)編”等特色專業(yè)，為基層輸送專業(yè)人才。同時(shí)，實(shí)施“舞蹈名師進(jìn)社區(qū)”工程，由文化部門定期組織省級舞蹈家協(xié)會成員、專業(yè)院團(tuán)演員開展巡回教學(xué)。例如，廣東省“千百十”計(jì)劃已累計(jì)培訓(xùn)社區(qū)舞蹈骨干3200余人，帶動1500余個社區(qū)舞蹈團(tuán)隊(duì)規(guī)范化發(fā)展。

草根人才賦能計(jì)劃，開展“社區(qū)舞蹈達(dá)人認(rèn)證”，對具備一定教學(xué)能力的民間舞者進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，考核通過后頒發(fā)初級指導(dǎo)員證書，并給予教學(xué)補(bǔ)貼。建立“線上+線下”混合式培訓(xùn)平臺，開發(fā)包含動作標(biāo)準(zhǔn)解析、運(yùn)動損傷預(yù)防、團(tuán)隊(duì)管理技巧等課程的線上資源庫，配合季度性線下集訓(xùn)，如深圳市推出的“舞林秘籍”APP，已累計(jì)服務(wù)學(xué)員超10萬人次。

3.4創(chuàng)新活動內(nèi)容，增強(qiáng)參與吸引力

開發(fā)分層課程體系，針對不同年齡、身體狀況和舞蹈基礎(chǔ)的人群，設(shè)計(jì)差異化課程。例如，為中老年群體開設(shè)“養(yǎng)生舞蹈課”，融入中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打、呼吸調(diào)節(jié)等元素；為青少年開發(fā)“街舞體能訓(xùn)練營”，結(jié)合體能訓(xùn)練與舞蹈技巧教學(xué)；為殘障人士定制“無障礙舞蹈課程”，通過簡化動作、輔助器械實(shí)現(xiàn)參與可能。

打造品牌化活動，鼓勵社區(qū)聯(lián)合舉辦“舞蹈文化節(jié)”“鄰里舞王爭霸賽”等特色活動，融入地方民俗文化元素，如東北社區(qū)的秧歌大賽、江南水鄉(xiāng)的旗袍舞展演等。同時(shí)，利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)開展線上舞蹈聯(lián)賽，設(shè)置“最佳創(chuàng)意獎”“最具人氣獎”等趣味獎項(xiàng)，擴(kuò)大活動影響力。

3.5促進(jìn)多方協(xié)同合作，構(gòu)建發(fā)展共同體

建立“政府-社區(qū)-社會組織-企業(yè)”四方聯(lián)動機(jī)制。政府負(fù)責(zé)政策制定和資金監(jiān)管，社區(qū)提供場地和人員組織，社會組織（如舞蹈協(xié)會、志愿者團(tuán)體）承擔(dān)活動策劃和教學(xué)指導(dǎo)，企業(yè)通過贊助、技術(shù)支持實(shí)現(xiàn)互利共贏。例如，武漢市武昌區(qū)引入某運(yùn)動品牌企業(yè)，為社區(qū)捐贈智能健身設(shè)備，并開發(fā)專屬舞蹈教學(xué)APP，形成“硬件+軟件”的一體化服務(wù)模式，使社區(qū)舞蹈參與率提升30%。

4.結(jié)語

社區(qū)舞蹈已成為全民健身的重要載體，但其發(fā)展面臨參與結(jié)構(gòu)失衡、資源配置低效等挑戰(zhàn)。未來研究可從兩方面深化：一是探索“舞蹈+科技”模式，如 VR 舞蹈健身的社區(qū)應(yīng)用；二是關(guān)注特殊群體需求，開發(fā)適配殘障人士的舞蹈形式。隨著全民健身國家戰(zhàn)略的深入推進(jìn)，社區(qū)舞蹈有望在促進(jìn)全民健康、增強(qiáng)社區(qū)認(rèn)同中發(fā)揮更顯著的作用。

文章來源：《尚舞》http://00559.cn/w/wy/26862.html