新時期小學(xué)體育短式網(wǎng)球運動的訓(xùn)練與開展研究

摘要：短式網(wǎng)球作為一項新興運動項目，在小學(xué)體育教學(xué)中的開展具有重要意義。本文以二年級學(xué)生為研究對象，探討短式網(wǎng)球運動在新時期小學(xué)體育教學(xué)中的訓(xùn)練方法和推廣策略。研究采用文獻資料法、實地調(diào)研法和實驗教學(xué)法等，通過梳理短式網(wǎng)球運動的特點和價值，結(jié)合二年級學(xué)生的身心發(fā)展特點，設(shè)計并實施針對性的訓(xùn)練方案，旨在為新時期小學(xué)體育短式網(wǎng)球運動的開展提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：新時期；小學(xué)體育；短式網(wǎng)球；訓(xùn)練；開展

隨著社會的發(fā)展和教育理念的更新，體育教學(xué)在促進學(xué)生身心健康發(fā)展方面的作用日益凸顯。短式網(wǎng)球作為一項適合小學(xué)生年齡特點和身體條件的運動項目，具有易學(xué)易練、趣味性強等特點，在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好、提高身體素質(zhì)、陶冶情操等方面具有獨特優(yōu)勢。新時期小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)順應(yīng)時代發(fā)展需求，積極推廣短式網(wǎng)球運動，豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

1.短式網(wǎng)球運動的特點

與傳統(tǒng)網(wǎng)球運動相比，短式網(wǎng)球運動具有以下特點：

1.1場地設(shè)施簡易

與標準網(wǎng)球場地相比，短式網(wǎng)球場地的面積要小得多，一般僅為8米×16米，約為標準網(wǎng)球場地的四分之一。這種小型化的場地設(shè)計，使得短式網(wǎng)球運動可以在多種場地環(huán)境下進行，如學(xué)校操場、籃球場、小區(qū)活動場地等，無需專門建設(shè)標準網(wǎng)球場。同時，短式網(wǎng)球場地對地面材質(zhì)的要求也相對寬松，水泥地、瀝青地、塑膠地等都能夠滿足。場地設(shè)施的簡易性，大大降低了開展短式網(wǎng)球運動的場地成本和技術(shù)門檻，使其更易于在小學(xué)普及推廣。

1.2器材選擇多樣

短式網(wǎng)球運動所采用的器材，在選材、規(guī)格等方面都進行了針對性的改良，以適應(yīng)兒童的生理特點和運動需求。短式網(wǎng)球所用的球拍，一般比標準網(wǎng)球拍要短小一些，更便于兒童握持和揮拍。同時，球拍面積較小，重量較輕，更易于兒童操控。短式網(wǎng)球采用的球體，通常選用較軟、彈性較好的材質(zhì)，既能確保一定的彈跳效果，又能最大限度保障兒童運動時的安全。此外，短式網(wǎng)球運動還可以因地制宜地選用多樣化的輔助器材，如彈力軟球、擊球靶等，以豐富練習(xí)內(nèi)容，提高趣味性。

1.3規(guī)則簡單易學(xué)

與標準網(wǎng)球運動相比，短式網(wǎng)球運動的競賽規(guī)則進行了適度簡化，以降低兒童學(xué)習(xí)和掌握的難度。短式網(wǎng)球比賽通常采用一盤制或三盤兩勝制，每盤的計分方法與標準網(wǎng)球基本一致，即先得4分者贏得一局，先贏得6局者贏得一盤。但在發(fā)球、接發(fā)球等環(huán)節(jié)，短式網(wǎng)球運動允許兒童采用更加靈活多樣的方式，如自下而上的發(fā)球動作、連續(xù)多次發(fā)球等，以提高兒童的參與感和成就感。

2.二年級學(xué)生短式網(wǎng)球運動訓(xùn)練方案

2.1訓(xùn)練目標

確立明確的訓(xùn)練目標是開展短式網(wǎng)球運動訓(xùn)練的首要前提。對于二年級學(xué)生而言，培養(yǎng)他們對短式網(wǎng)球運動的興趣愛好至關(guān)重要。教師可以通過生動有趣的訓(xùn)練方式，如融入游戲元素、開展趣味比賽等，調(diào)動學(xué)生參與短式網(wǎng)球運動的積極性，讓他們在愉悅的氛圍中感受運動的樂趣，樹立積極參與體育鍛煉的意識。同時，訓(xùn)練要著眼于學(xué)生短式網(wǎng)球基本技術(shù)的掌握，教師應(yīng)對正手擊球、反手擊球、發(fā)球等技術(shù)環(huán)節(jié)進行細致講解和示范，通過反復(fù)練習(xí)引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)，打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。訓(xùn)練中還應(yīng)重視學(xué)生身體素質(zhì)的提高，如手眼協(xié)調(diào)、靈活敏捷等，可以設(shè)計一些針對性的練習(xí)，如接球、快速跑動等，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。此外，良好的體育鍛煉習(xí)慣和體育道德品質(zhì)也是訓(xùn)練的重點目標，教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成課前熱身、課后整理器材的習(xí)慣，同時培養(yǎng)他們尊重對手、團結(jié)協(xié)作的體育精神。

2.2訓(xùn)練內(nèi)容

科學(xué)合理地設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，是提高短式網(wǎng)球運動訓(xùn)練效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。首先，每次訓(xùn)練都要包括熱身準備活動，如慢跑、體操等，讓學(xué)生的身體逐步進入運動狀態(tài)，降低運動損傷的風(fēng)險。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行慢跑繞場，或是做一些簡單的伸展體操，活動各關(guān)節(jié)，增強肌肉和韌帶的柔韌性。在熱身結(jié)束后，訓(xùn)練的核心內(nèi)容應(yīng)聚焦于短式網(wǎng)球基本技術(shù)的練習(xí)，如正手擊球、反手擊球、發(fā)球等。對于正手擊球，教師可以先讓學(xué)生單人練習(xí)揮拍動作，然后通過雙人配合練習(xí)擊球，逐步過渡到多人練習(xí)，提高擊球的連貫性和準確性。反手擊球可以采用類似的練習(xí)方式，但要格外強調(diào)手腕的發(fā)力和球拍角度的控制。對于發(fā)球練習(xí)，教師可以先讓學(xué)生練習(xí)并掌握自下而上的發(fā)球動作，然后逐步引入旋轉(zhuǎn)發(fā)球等高難度技術(shù)。在基本技術(shù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，還要開展分組對抗練習(xí)，以增強訓(xùn)練的趣味性和競爭性。教師可以根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進行分組，組織單打或雙打比賽，讓學(xué)生在比賽中強化技戰(zhàn)術(shù)的運用，提高比賽能力和團隊協(xié)作意識。最后，每次訓(xùn)練都要安排放松整理活動，如慢走、伸展運動等，幫助學(xué)生舒緩肌肉，恢復(fù)體能，為下一次訓(xùn)練做好準備。

2.3訓(xùn)練方法

采用恰當?shù)挠?xùn)練方法，能夠有效提升短式網(wǎng)球運動訓(xùn)練的針對性和實效性。示范法是最直觀的訓(xùn)練方法之一，教師可以親自示范短式網(wǎng)球各項基本技術(shù)動作，如正手擊球、反手擊球、發(fā)球等，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)掌握動作要領(lǐng)。同時，教師還要配合語言講解，指出示范動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生理解和內(nèi)化。在示范的基礎(chǔ)上，教師要運用分解訓(xùn)練法，將完整的技術(shù)動作分解成各個環(huán)節(jié)進行講解和訓(xùn)練。以發(fā)球動作為例，可以將其分解為握拍、擺臂、拋球、揮拍、收拍等步驟，每個環(huán)節(jié)都要進行針對性的訓(xùn)練，待各個環(huán)節(jié)都基本掌握后再進行完整動作的練習(xí)，從而實現(xiàn)循序漸進、由簡到繁的訓(xùn)練過程。在動作要領(lǐng)基本掌握后，要適時采用完整訓(xùn)練法，引導(dǎo)學(xué)生連貫完成整個動作，強化肌肉記憶，提高動作的協(xié)調(diào)性和流暢性。同時，在枯燥的訓(xùn)練中適當穿插一些趣味游戲，能夠有效調(diào)動學(xué)生的積極性。

2.4訓(xùn)練安排

合理科學(xué)地安排訓(xùn)練時間和頻率，是保證短式網(wǎng)球運動訓(xùn)練效果的重要前提。就二年級學(xué)生而言，每周安排2—3次短式網(wǎng)球訓(xùn)練較為適宜，既能保證一定的訓(xùn)練量和頻率，又不至于占用過多的課余時間，影響其他學(xué)習(xí)活動。具體到每次訓(xùn)練的時長，一般控制在30～40分鐘為宜。這個時間既能滿足一個完整訓(xùn)練過程的需要，如熱身準備、基本技術(shù)練習(xí)、分組對抗等環(huán)節(jié)的開展，又能兼顧學(xué)生的體能承受能力和注意力集中程度，避免過于疲勞和枯燥。

在訓(xùn)練過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點和接受能力，對訓(xùn)練內(nèi)容和方法進行動態(tài)調(diào)整和優(yōu)化。通過在訓(xùn)練中觀察學(xué)生的掌握情況、運動表現(xiàn)等，教師可以判斷哪些技術(shù)環(huán)節(jié)需要加強練習(xí)，哪些訓(xùn)練方法需要改進完善。以正手擊球練習(xí)為例，如果學(xué)生在揮拍動作上普遍存在問題，教師就要及時組織專項練習(xí)，通過分解動作、提供個別指導(dǎo)等方式加以強化；如果學(xué)生對單一的練習(xí)方式產(chǎn)生厭倦，教師就要及時調(diào)整練習(xí)形式，如穿插一些趣味游戲、組織雙人配合練習(xí)等，提高訓(xùn)練的趣味性和參與度。

在訓(xùn)練強度和運動負荷的安排上，也要把握好適度原則。要根據(jù)學(xué)生的身體條件和練習(xí)狀態(tài)，合理設(shè)定每次練習(xí)的強度和密度，既要保證一定的運動量，又要避免過度疲勞和運動損傷。如可以在練習(xí)間隙適當安排休息時間，引導(dǎo)學(xué)生補充水分，調(diào)整呼吸等。

3.短式網(wǎng)球運動在小學(xué)體育教學(xué)中的開展策略

3.1加強師資隊伍建設(shè)

短式網(wǎng)球運動要在小學(xué)體育教學(xué)中得到有效推廣和普及，師資隊伍建設(shè)是關(guān)鍵一環(huán)。學(xué)校應(yīng)高度重視短式網(wǎng)球運動教師的專業(yè)發(fā)展，積極組織教師參加相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升他們的理論水平和實踐能力。如學(xué)?？梢远ㄆ谶x派體育教師參加短式網(wǎng)球運動的教學(xué)培訓(xùn)班、教練員培訓(xùn)班等，學(xué)習(xí)先進的教學(xué)理念、訓(xùn)練方法和組織管理經(jīng)驗，并要求教師及時將所學(xué)知識和技能運用到教學(xué)實踐中[1]。同時，學(xué)校還可以聘請短式網(wǎng)球運動的專業(yè)教練擔任兼職教師，發(fā)揮其專業(yè)優(yōu)勢，為學(xué)校短式網(wǎng)球運動教學(xué)提供指導(dǎo)和幫助。如學(xué)?？梢耘c社會網(wǎng)球培訓(xùn)機構(gòu)開展合作，定期邀請優(yōu)秀教練到校開展短式網(wǎng)球運動的示范教學(xué)、教學(xué)研討等活動，引領(lǐng)和帶動學(xué)校短式網(wǎng)球運動教學(xué)水平的提升。

3.2完善場地設(shè)施建設(shè)

場地設(shè)施是開展短式網(wǎng)球運動教學(xué)的物質(zhì)基礎(chǔ)，學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身條件和發(fā)展需求，合理規(guī)劃和配置短式網(wǎng)球運動場地設(shè)施，為教學(xué)訓(xùn)練活動提供必要的硬件支撐。如學(xué)?？梢岳矛F(xiàn)有的操場、籃球場等空余場地，劃定一片區(qū)域作為短式網(wǎng)球運動的教學(xué)場地。在場地建設(shè)過程中，要充分考慮小學(xué)生的身體特點和運動需求，如將場地尺寸設(shè)置得更小一些，以適應(yīng)低年級學(xué)生的活動范圍；在選擇場地材質(zhì)時，要注重減震防滑性能，以保障學(xué)生的運動安全等[2]。在設(shè)施配置方面，學(xué)?？梢圆扇∫苿邮?、組合式的方式，購置一些移動式網(wǎng)球柱、可拆卸式球網(wǎng)等設(shè)施，既節(jié)約了固定場地的成本投入，又能根據(jù)教學(xué)需要靈活調(diào)配和安置。

3.3開發(fā)校本教材

校本教材是學(xué)校開展短式網(wǎng)球運動教學(xué)的重要載體和依據(jù)，對于豐富教學(xué)內(nèi)容、規(guī)范教學(xué)過程、提高訓(xùn)練實效具有重要意義。學(xué)校應(yīng)充分考慮學(xué)生的年齡特點、認知水平和運動能力，因校制宜地開發(fā)短式網(wǎng)球運動校本教材。在教材編寫過程中，要注重基礎(chǔ)性和針對性，圍繞短式網(wǎng)球運動的基本知識、基本技術(shù)、練習(xí)方法、競賽規(guī)則等方面進行系統(tǒng)闡述和訓(xùn)練指導(dǎo)，做到內(nèi)容全面、重點突出、邏輯清晰，便于學(xué)生學(xué)習(xí)理解和掌握[3]。同時，要發(fā)揮學(xué)校和教師的主體作用，立足學(xué)校學(xué)情和教情，開發(fā)具有校本特色的教材內(nèi)容。如可以根據(jù)學(xué)校短式網(wǎng)球運動開展的實際情況，總結(jié)提煉行之有效的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段，設(shè)計一些具有針對性、趣味性的練習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)活動，激發(fā)學(xué)生的參與熱情和訓(xùn)練動力。特別是在教材呈現(xiàn)方式上，要注重形式的生動活潑，如采用圖文并茂、視頻示范等方式，增強教材的直觀性和吸引力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

3.4舉辦校內(nèi)外交流活動

開展形式多樣的校內(nèi)外交流活動，是推動短式網(wǎng)球運動在小學(xué)普及推廣的重要舉措。在校內(nèi)，學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦短式網(wǎng)球比賽，為學(xué)生提供一個切磋球技、展示風(fēng)采的平臺。如學(xué)?？梢耘e辦班級間、年級間的短式網(wǎng)球?qū)官?，組織學(xué)生以個人或團體的形式參賽，在比賽中強化技戰(zhàn)術(shù)運用，提高比賽能力[4]；同時，還可以開展一些趣味性的短式網(wǎng)球活動，如“父母對抗賽”“師生聯(lián)誼賽”等，在輕松愉悅的氛圍中提高學(xué)生的參與熱情和運動興趣。在校外，學(xué)校要積極組織學(xué)生參加區(qū)域性、市級等不同層次的短式網(wǎng)球交流活動，開闊學(xué)生視野，檢驗訓(xùn)練成果。如學(xué)校可以選拔優(yōu)秀的學(xué)生代表隊，參加市級的短式網(wǎng)球錦標賽、邀請賽等，通過與其他學(xué)校學(xué)生的切磋交流，提高運動水平，增強自信心；同時，學(xué)校還可以與社會青少年網(wǎng)球培訓(xùn)機構(gòu)開展合作，定期選送學(xué)生參加社會舉辦的短式網(wǎng)球公開賽、訓(xùn)練營等活動，接受專業(yè)指導(dǎo)，拓展成長空間。

4.結(jié)語

短式網(wǎng)球運動在新時期小學(xué)體育教學(xué)中的開展，是促進學(xué)生身心健康發(fā)展的有效途徑。本文通過分析短式網(wǎng)球運動的特點和價值，結(jié)合二年級學(xué)生的身心發(fā)展特點，設(shè)計了針對性的訓(xùn)練方案，并提出了在小學(xué)體育教學(xué)中推廣短式網(wǎng)球運動的策略。隨著教育理念的不斷更新和社會的發(fā)展進步，短式網(wǎng)球運動必將在小學(xué)體育教學(xué)中得到更廣泛的應(yīng)用，為學(xué)生的全面發(fā)展提供更多可能。

文章來源：《網(wǎng)球天地》http://00559.cn/w/qt/31013.html