“雙減”背景下提升中學生網(wǎng)球課后自主學練能力

雙減落實之后，減輕了學生的課業(yè)負擔，使學生能在課后能騰出更多的時間從事體育鍛煉，為學生的身心健康成長提供了契機。體育教師要充分利用雙減政策的機會，充分開發(fā)體育課后作業(yè)，讓學生參與到體育鍛煉之中，以自主學練的方式進行體育鍛煉。網(wǎng)球運動是學校體育教學的重要教學內(nèi)容，通過網(wǎng)球教學發(fā)現(xiàn)學生對此運動非常感興趣，但是基于網(wǎng)球場地有限、時間不充足等條件的限制不能很好地滿足學生的網(wǎng)球?qū)W習需要。學校應該充分利用雙減的機會，給學生創(chuàng)造更多地學習網(wǎng)球的機會，并充分認識到培養(yǎng)學生自主學練能力的重要性，根據(jù)網(wǎng)球課堂教學，為學生精心設計課后體育作業(yè)，給學生營造良好的課后網(wǎng)球鍛煉環(huán)境，通過自主學練，培養(yǎng)他們的自律、合作、自主能力，最終養(yǎng)成體育鍛煉習慣。

1.制定合理目標為學生課后自主學練指明方向

體育課后作業(yè)的完成離開了體育課堂，看似漫無目的，實則也有學習目標，體育老師為學生安排的課后作業(yè)是有計劃的，有短期目標，也有長期目標。網(wǎng)球運動具有特殊性，老師要更為學生設計合理的課后作業(yè)的內(nèi)容，也要明確知識、技能學習和訓練目標，以此給學生指明正確的自主學習方向，促進課后網(wǎng)球自主學練的質(zhì)量。課后作業(yè)內(nèi)容多是根據(jù)課堂教學的設計的，當天學習了網(wǎng)球運動的什么技術內(nèi)容，課后作業(yè)在此基礎上進行延伸，既達到鞏固目的，也起到了拓展延伸的作用，能有效提高學生的技術運用能力。課后鍛煉目標應根據(jù)學生的學習基礎、學習能力而有層次性，內(nèi)容難度適中，能使學生通過自己的努力達成屬于自己的學習目標。

比如，在體育課堂上學習了球拍顛球之后，老師設計幾個層次的內(nèi)容，分配給學生，學生可以自主選擇，也要以由老師分配給相應層次的學生，要求學生在自己的層次目標中進行自主鍛煉，并根據(jù)自己的實際鍛煉能力適當調(diào)整自己的鍛煉目標。老師在布置自主鍛煉作業(yè)時，了解學生的真實運動能力是分配目標的關鍵，通過平時觀察、課中測試等方式確定學生的體育能力與該項目的學習能力，給學生明確運動實踐方向。然后，教師要對學生的課后自主鍛煉制定明確的學習流程，要求學生一步一步的實施，引導學生根據(jù)自己的情況構建自主學練模式。第一步，學生做好自主學練前的準備，自行設計目標與鍛煉的內(nèi)容，做好熱身活動。第二步，對課堂上學習的內(nèi)容進行回顧與嘗試再次練習，根據(jù)情況對接下來的鍛煉內(nèi)容進行優(yōu)化與調(diào)整，敢于挑戰(zhàn)難度大的內(nèi)容。第三步，循序漸進地學練。此時，學生進入到屬于自己的層次作業(yè)中的學練習，根據(jù)教師提前設計好的難度層次學習，在基礎、進階、高階目標中選擇怕層次目標，在練習過程中，也可以進行調(diào)整學練習，有的學生第一次選擇目標高于自己的水平，則適當下調(diào)，有的學生完成最高層次目標后發(fā)現(xiàn)自己還能向高階目標發(fā)起挑戰(zhàn)。第四步，學生自主性學練評價。將自己的學習情況進行總結，并設計更好的學習方法，思考自己的學練習心得。第五步，讓學生成立網(wǎng)球?qū)W習團隊，將網(wǎng)球?qū)W習的同學聚集在一起，可以約定時間以及地點組織網(wǎng)球的顛球?qū)W習與比賽，提高他們的學習主動性，形成良好的自主鍛煉習慣。

2.制作微課視頻拓寬課后自主學練范圍

微課視頻被廣泛應用于各科課堂之間，發(fā)揮出了它的優(yōu)勢。微課視頻集精華于一體，運用信息技術手段，將教學重點把碎片化學習內(nèi)容按照一定的邏輯關系制作成系統(tǒng)性的教學內(nèi)容，讓學生在短時間內(nèi)掌握重點學習內(nèi)容，從而賦予微課視頻教學“短、快、精”的優(yōu)勢，深受師生的喜愛。在體育課后自主學練的活動中，老師通過信息技能發(fā)布微課視頻給學生，讓學生在課余隨時根據(jù)自己的情況進行觀看與模仿學練，運用起來靈活方便。微課視頻還具有指引作用，學生通過視頻明確課后作業(yè)的內(nèi)容與練習方法，確定了學練方向。教師要充分發(fā)揮微課視頻的優(yōu)勢，引導學生自主學練，使學生在自主演練中形成自己的運動感知，提高中學生的訓練效果。

比如，在網(wǎng)球課堂上學習了發(fā)球之后，教師制作了專門的以“發(fā)球”為重點的學練視頻，在這個視頻中，教師主要介紹了幾種發(fā)球方式，目的是讓學生對發(fā)球有了基本的理解，然后就幾種常用且易上手的發(fā)球運用進行詳細的介紹。老師將視頻發(fā)布到班級群里，鼓勵學生在課后選擇自己的空閑時間進行訓練，有家長的陪同下觀察視頻、隨同訓練。在發(fā)球的教學中，教師從基本動作開始教起，隨著教學的進程，對發(fā)球做了詳細的示范與講解，接下來，教師又介紹了發(fā)球在具體的比賽中的運用。并鼓勵家長與學生進行發(fā)球與接球的協(xié)同訓練。教師還可以跟蹤學生的學練情況，并將自主學習成果進行展示，也為后續(xù)的視頻制作提供參考。

3.鼓勵團體共學促進課后自主學練經(jīng)驗分享

課后網(wǎng)球自主學練的形式有很多，其中包括個人自主學練、團體自主學練等。其中，團體學練是一種較好的學練方式，有利于幾個學生在一起學練時分享自己的經(jīng)驗，從而促進他們學練熱情。團體學練有著共同的學練目標與學練內(nèi)容，有利于共同討論，發(fā)現(xiàn)問題能相互指導，取得成績時共同快樂，將自己的經(jīng)驗分享給他們時也成就了自己。團體的組建可以是要好的幾同學在一起，也可以是同住一小區(qū)的同學在一起，他們有共同的愛好，或者有共同的時間，團體組建可以通過班級微信群代由家長組織，在群里發(fā)起號召，確定時間也地點以及組織形式，有意向的同學自由前往一起進行自主學練。

比如，在網(wǎng)球的揮拍課堂教學之后，教師布置網(wǎng)球正手揮拍技術的課后自主學練。教師鼓勵學生進行團隊自主學練，幾個同學為一組進行合作交流學練，在課后自主學練中將課內(nèi)所學習的動作進行重新復習與鞏固，在此運用的學練習時，鼓勵學生有創(chuàng)造性的學習，比如兩個人合作的練習、運用節(jié)奏一致的無球揮拍練習、兩個人有球一拋一揮拍擊打練習以及單人的加上步法的揮拍擊球練習等等。還可以與其它動作相給合與銜接學練，直到達到熟練的程度。首先，確定一個團隊的隊長，他負責組織團體學練以及起到主導作用，隊長示范并帶領隊員熟悉揮拍動作，逐一將課堂上所學的動作練習熟練。第二，一起討論自己的學練感受，并展示，由隊長評價其熟練程度。第三，隊長根據(jù)成員的展示情況進行評價，根據(jù)實際學練情況，為不同學生群體設計下一步的方案。第四，再次進行銜接學練，優(yōu)化學生的團隊意識，注重隊員之間的配合。第五，從細節(jié)上挖掘動作，掌握揮拍動作，使動作更加優(yōu)美且連貫，不斷提高自己動作水平，感受其中樂趣。這種團隊合作學練形式營造了寬松和諧氛圍，學生之間可以自由學練，充分發(fā)揮了自己的聰明才智，提高了自主學習素養(yǎng)。

4.規(guī)劃比賽日程促進課后自主學練質(zhì)量

體育的魅力來源于比賽，比賽能使學生獲得體育運動快樂，從而激發(fā)進一步學練的內(nèi)部動機，主體地位得到充分展現(xiàn)，這與新課標的理念是相吻合的，激發(fā)了學生的學練興趣。在課后自主學習中，教師可以運用比賽的形式促進學生的學練，提升學練效果。在組織課后體育比賽之前，教師要在課堂上進行有針對性的訓練，向?qū)W生提升練習建議，指導學生進行有針對性的運動技術學習，形成一定的運動技能，提高學生的比賽適應性。

比如，教師為學生設計了適合學生的網(wǎng)球運動比賽。在課堂上，老師除了認真組織學生學練以外，老師還為學生組織了不同形式、不同規(guī)模的網(wǎng)球比賽，目的除了是激發(fā)學生自主參與學習以外，還給學生進行課后自主進行網(wǎng)球比賽打下基礎，讓學生在課后懂得如何組織比賽、組織什么形式的比賽等。第一，在課堂上為學生準備有針對性的網(wǎng)球技術訓練，讓學生嘗試不同的網(wǎng)球動作技巧，并通過簡單的比賽，讓學生了解比賽的計分方法、組織程序等等，以激發(fā)學生的學練積極性。告訴學生要認真學習每個動作技術，等一個大單元的學習之后，將組織網(wǎng)球比賽，要求學生不但要積極參與基本技術的訓練，還要熟知規(guī)則，在規(guī)則的條件下進行有目的地學練，以增加學生的緊迫感，提高學生的自主學練積極性。第二，教師與學生一起討論組織課后網(wǎng)球比賽的事宜。分析學生課堂表現(xiàn)，為生提供合理的比賽建議，與學生共同討論出最適合的比賽辦法。第三，學生在課后組織各種各樣的網(wǎng)球比賽，老師有機會前往觀看。第四，賽后，老師對學生的比賽情況進行統(tǒng)計與總結，評出最佳組織獎、最佳隊員獎、最佳成果獎等等。

5.優(yōu)化評價機制激勵課后自主學練熱情

在體育課堂上教師對學生的體育學習評價是較為簡單的，無論是過程性評價還是結果性評價都比較方便。但是在課后的體育自主學練時進行評價就顯得有難度，這是因為教師很少在現(xiàn)場，只能通過學生的描述、上傳視頻或者由家長的評價反饋等方式獲取，獲取的信息較為有限。因此，對學生的課后自主評價就要開發(fā)新的評價途徑，將評價作為一種鼓勵的手段，以評價促進課后自主學練，而不過份注重評價結果。

比如，優(yōu)化體育課后教學評價體系，以學生的自我評價為主，如果是團隊合作交流學習，可以進行相互評價，如果是個人自主學練，則可以是以自我評價為主，家長的參與時家長與學生一起時行評價。評價不過分強調(diào)結果，多注重對學習過程、進步程度、學習態(tài)度、學練是否按時學練等方面的評價。分為優(yōu)秀、良好、一般三個層次，評價后由學生帶給教師，或者運用信息化測試平臺上傳，將學照片或者初步上傳到平臺后，由平臺自動打分，或者由老師代為打出相應等級。第一，評價以鼓勵為主要原則，利用評價的機會督促學生去自主練習，或者使學生自發(fā)的進行學練，當評價不如意時，可能給學生更多的評價機會，調(diào)整學生的學練狀態(tài)，形成自主學練習慣。第二，多以即時評價為主。無論是學生自己或者家長評價，都是在學練的過程中產(chǎn)生評價，態(tài)度認真，吃苦耐勞，敢于拼搏等，都要及時鼓勵，對好的地方及時表揚。如果有不如意的地方，要誠懇地指出并馬上改正。第三，教師要在課堂上對學生的課后自主學練進行測試，個別抽測、全面評價或者小組展示等方法，讓學生有表現(xiàn)的機會，表現(xiàn)好的同學可及時進行表揚，讓學生意識到課后自主學練的重要性。

6.結語

雙減政策下構建中學網(wǎng)球課后自主學練模式，是減輕學業(yè)負擔后的以學生自主學習為主的體育活動，符合學生身心素質(zhì)發(fā)展規(guī)律，不但有助于提高運動水平，增強體質(zhì)，更是培養(yǎng)了學生一種自主學習的能力。體育教師要抓住雙減政策的有利于時機，精心設計學練內(nèi)容，采用靈活的方法，明確學練目標，促進學生的課后自主學練，全面提高學生的體育學科核心素養(yǎng)，形成自主鍛煉習慣。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://00559.cn/w/qt/31013.html